Rökning - ett tvivelaktiga nöjet. Även om du tror så du kan varva och slappna av, är detta inte sant. Rökning åldrande ger och tar kvinnlig skönhet. Det är motbjudande verkar på alla attribut för kvinnliga attraktions: huden, naglar, hår, leende, röst. Hur att sluta röka kvinnan beror på hur hårt det fastnat denna vana.
Hur att sluta röka kvinna om det vardagliga känslomässigt påverkar tiotals situationer. Stress, hormonella svängningar kräver kvinnor belåtenhet, och hon tar en cigarett, även om han tror att han vet hur man sluta röka kvinnan.
För att göra detta, innan du avslutar kvinna ska beräkna och välja den mest fredliga period i livet med en hand. Låt detta vara de första dagarna efter menstruationen. Läkare som tror sluta kvinna med minst problem är övertygade om att 7-12 dagars cykel är den bästa tiden att börja ett hälsosamt liv.
Psykologer har deras svar, sluta röka kvinna. Du måste skriva ditt personliga lista över fördelarna med att leva utan att röka. Inkludera tillbaka även de minsta detaljerna, skriver inget obehag vid fotografering på en främling, inte köra för cigaretter i regn eller is.
Innan sluta röka kvinna måste ha tilldelats denna gång X. Denna positions experter på time management. Under denna tid medan du ställer in en komplett avvisande, inte minska antalet cigaretter specifikt. Den bästa tiden att ägna åt att studera fotografier av patienter med lungcancer och struphuvud, varicer, skörbjugg. Se till att sluta röka kvinnan var huvudtanken i huvudet. För större tydlighet kan släcka fimpar i en burk med vatten - ett par dagar anblick är samma som lungor rökaren.
Det är viktigt i processen att sluta röka kvinna att rengöra sin associativa minne av frimärken "i cigarett kaffe" och "cigarett efter ett gräl." För att starta från kaffe har att ge. Drick juice eller te. Med tiden kan du återgå till kaffet.
Men sluta röka kvinna när det finns kontinuerliga problem. Vi måste lära oss att hantera stress på andra sätt. Den tysta, mätt andning, kanske till och med i en rad - är också vad du gör medan rökning men utan rök. Inte tillräckligt taktila förnimmelser? Andas genom ett rör eller halm. Utöver de metoder för att sluta röka inkluderar patchar och piller nikotynovmisni. Men själva, utan reguljärt arbete, de fungerar inte.
Behöver någon önskan att röka bort distraherande förfaranden: dusch, te, frön, choklad, äta eller göra det i 15 minuter. Men samtidigt sluta röka kvinna inte bör gå till bullriga rökiga ställen, inte stekt och kryddig. Istället, unna dig själv med något gott och roligt, så istället för vad du tidigare köpt cigaretter.