Att bli av artros
Ett sätt att bli av med artros är rätt kost. Inte konstigt att folk säger: "Nedosil på bordet, gå vidare tillbaka". Missbruk av pickles och kopchenyamy, flyttade regelbundna måltider, frekvent konsumtion av salta chips och kex leder till överdriven salthalten i kroppen. Men dessa salter deponeras på ryggen är inte, som många tror, och i njurarna och andra organ som är ansvariga för att filtrera skadliga ämnen i kroppen. Deras funktion försämras med tiden mer metabolism, och så småningom kommer du att märka att var mer huvudvärk, rygg, fanns det en känsla av tyngd i rätt axelrem. I blodkärlen verkar aterosklerotiska plack som försämrar den allmänna cirkulationen, på grund av kramp i muskeln börjar dyka obehaglig smärta. Vi måste försöka att dricka minst 15 liter vatten om dagen, helst 15-20 minuter före måltid 1 glas.
Bli av artros också hjälper enkla övningar som utförs minst en gång per dag i ett par minuter. För att göra detta korrekt, utan att det leder till smärta, göra övningar för hals-, bröst- och ländrygg. Om du är atletiska färdigheter, bland annat boxning, du kan "skuggboxning", men inte för att engagera, för att inte orsaka ytterligare skador.
Övningarna som beskrivs nedan kommer att hjälpa att bli av artros om inte helt, så åtminstone lindra sina symptom.
För att göra detta, gå upp på alla fyra och något luta huvudet nedåt. Pohytaty huvudet i detta tillstånd till vänster, höger, upp och ner. Utför möjligen långsamt, känna spänningen av nackmusklerna. Att i detta läge, böja ryggen båge och lägre hakan ner. Höjer sedan huvudet och vända tillbaka till utgångsläget. Du kan dra magen i detta läge. Rotera tillbaka övergripande återvänder till utgångsläget.
Sitt på golvet, benen vikta på turkiska. Förutsatt själv axlar, rotera försiktigt din torso till vänster - höger (vertikal axel), ta sedan backarna sidled utan att ändra handställning.
Efter detta enkla riktlinjer, kan du inte förlora om artros, eller åtminstone förenkla ditt liv.