Dietister världen över har kommit till slutsatsen att ger stor nytta för kroppen av fisk är en av de mest användbara produkter fortfarande unga. Det rekommenderas att alltid inkludera i kosten eftersom det innehåller många användbara spårämnen som är nödvändiga för kroppen. Till exempel, zink, vitamin E, A, D, fluorid, jod, och fiskolja.

 För dem som vill gå ner i vikt, och samtidigt förbättra din hälsa är ett bra sätt fisk diet för viktminskning. Men vi får inte glömma att varje kropp har sina egna egenskaper som måste beaktas kontraindikationer för användning av fisk och mottaglighet för allergiska reaktioner. Innan du påbörjar en diet, bör du alltid konsultera med en specialist. Om du är frisk, kan du säkert gå vidare.

 Tio fiskar kost
 Med hjälp av denna diet, kan du förlora 04:57 pounds i tio dagar. När fisken kost med hjälp av följande meny:

 • På morgonen kan du ta en kopp yoghurt, men låg fetthalt eller yoghurt, en eller två ägg. Efter en tid (tio -. Femton minuter att äta frukt, som en hel del vitamin C. Det kan vara ett granatäpple, citrus eller kiwi Sedan, om så önskas, dricka en kopp te, helst grönt och socker.

 • Du behöver dela lunch så äter i två steg. Först kan du äta femtio gram fisk och dricka ett glas varmt vatten. Sedan femton minuter, fick två hundra gram fisk och garnera gjorda av någon grönsak.

 • Menyn för lunch och middag lika. Det rekommenderas inte att dricka under eftermiddagarna.

 • Vid mellanmål - yoghurt eller mager ost.

 Ät mycket vätska. På dagen du behöver dricka två liter vatten. Ett glas vatten rekommenderas att dricka på morgonen och före måltider. Det är bra att ha en drink på kvällen te för viktminskning - ett glas eller samma mängd yoghurt.

 Seven Fish Diet
 Du kan använda en kost som är avsedd för sju dagar. I sin ansökan kan gå ner i vikt med 4-5 pounds.

 Menyn av dieten per dag är följande:
 • Frukost - ett ägg, vilket bör driva kocken, ett äpple och ett glas te, grönt, definitivt inget socker.

 • Det rekommenderas kokt fisk i mängden tvåhundra gram, gurka, glas vatten, mineralvatten, kolsyrat men vid lunch.

 • Till lunch kan du använda kokt fisk - två hundra gram, sallad, mager ost i en mängd av etthundrafemtio gram och ett glas te, helst grönt.

 • Menyn för middag är samma som lunch.



 Nyttiga råd
 1). Det bör vara mycket ansvarsfull till val av fisk. Först av allt måste du välja en låg fisk som flundra, kummel, pollock. Du kan också använda lax och öring, om du hanterar det på rätt sätt förbereda, men bara i små mängder, eftersom det är mer fet.

 2). Fisk går bra med olika grönsaker (gurka, tomater, kål).

 3). Bäst lämpad kokt, bakad eller kokt fisk. Den bör försöka äta så lite fett. Det rekommenderas inte som salt skålen. Du kan använda kryddor som peppar, vitlök, lök eller användning citronsaft.

 4). Ibland under en diet som du kan dricka lite rött vin, men inte mer än hundra gram.

 Under dessa användbara tips, är fisk diet mycket effektivt. Du kommer att kunna lyckas bli av med extra pounds utan att orsaka skador stund.