Havregrynsgröt anses vara en av de mest användbara. Dess innehåll är en massa en massa vitaminer, järn, kalcium, magnesium och fosfor även. Den har ett högt energivärde och lättsmält. Trots hög kalori, har spannmål lågt glykemiskt index, som ger långsam matsmältning i magen och bevarande av mättnad under en lång tid. Inte undra på denna välling föredrar att äta till frukost nästan alla idrottare.

 Oatmeal förbättrar många organ: lever, tarmar, magsäck och även hjärtat. Regelbunden användning hjälper till att förhindra och behandla åderförkalkning och diabetes. Ofta läkare ordinera patienter havregryn rehabiliteringsperioden efter allvarlig sjukdom. Om du vill spara alla användbara egenskaper och smak, du vet hur man lagar havregryn, och hur man väljer.
 Det är viktigt att förstå att havre är inte lika användbar som en komplett havregryn. Den senare behov av att laga det tar lite längre tid. När det gäller spannmål, de hellre hälla kokande vatten eller ens kall mjölk. Det sista alternativet är definitivt mer lämpade för upptagna människor och den snabba livsrytm. Men om du vill berika din kropp med vitaminer och läka tarmen, sedan ta några extra minuter av matlagning.
 Idag kommer du att lära dig att laga gröt och göra det riktigt otroligt läckra och smakrika.

 Havregrynsgröt med mjölk

 Den traditionella recept på havregryn frukost kommer att vara ett bra alternativ för vuxna och barn. Om du inte gillar denna maträtt, det är möjligt, du bara laga det ordentligt. Följ vår steg för steg riktlinjer - och du får inte bara en näringsrik frukost, men en riktig dessert!
 Obligatoriska ingredienser:

 mjölk - 2 msk

 Havregryn - 4. l.

 smör, socker och salt efter smak

 Metod:

 Första havregryn bör skölja med vatten.

 Häll mjölken i en kastrull och värm till kokning.

 Häll i pannan flingor och koka på svag värme i ca 7 minuter. Rör om då och se till att mjölken inte rinner iväg.

 Efter bort kastrullen från värmen, tillsätt smöret gröt, lite prysolit tätt Täck med lock och låt dra i 10 minuter.

 Det återstår att sätta socker - och du kan äta. Istället för socker är perfekt honung, sylt eller marmelad.

 Densitet skålen kommer sekundärt. Om du föredrar en tjockare gröt, sedan lägga 1-2 msk havregryn mer. Går bra med färska bär och frukter. Drömmar och kompletterar receptet för att passa dig. Bon appetit!

 Råd

 Här är några riktlinjer som du behöver:

 när du köper en låda med spannmål, uppmärksamma förädlingsgraden. Vad gör det mindre, den naturliga havregryn;

 sorts "Hercules" är speciell. Flingor är av hög densitet och kräver längre tillagningstid. Resultatet är en riktig havregryn, tjock, läckra, näringsrika och mycket hjälpsam. Även den mest naturliga produkten är havregryn "Extra 3";

 kvalitet flingor är vita med en krämig gul färg och behaglig doft;

 lagringsperioden räknas från tillverkningsdatum och inte från dagen för förpackning;

 havregryn bör hålla torrt. Det är viktigt att påsen eller lådan var väl förseglade för att förhindra att fukt inuti.