Sedan urminnes tider har det undervisning för maximal sexuell njutning och hälsa underhåll. I dessa övningar, särskilt de framgångsrika östasiatiska länder är känd inte bara gammal kultur, men också en god kännedom om utveckling och utbildning av intima muskler (vumbyldynh). De flesta moderna människor talar om utbildning intima muskler orsaka mer förvirring och missförstånd än än viljan att göra det. Men när det kommer till sexuella missnöje, många av oss börjar leta efter sätt att lösa problem.
 Någon hittar ett sätt att droger och krämer, öka känsligheten av könsorganen, vissa börjar förändras partnern, ser roten till det onda i människan, ja, kommer någon mest naturligt börjar göra övningar för att träna de vaginala muskler.


 Under 21-talet problemet med sexuella missnöje är mest akut i samhället och det är ingen hemlighet att de allra flesta kvinnor lider av detta. Kulturella och sociala faktorer i sådant att problemet med naturliga sexualitet betalas knappast uppmärksamhet. I östländerna, mödrar lär sina döttrar ofta intima muskler tränas från barndomen, de har en helt naturlig och normal.
 Plus lektioner överflöd Vumbyldynhom t.ex. stimulerar ständig utbildning tarmarna, vilket hjälper att bli av förstoppning och hemorroev. Orgasmer är längre och trevlig, med uppnås mycket snabbare. Ett stort plus i denna utbildning kan vara för kvinnor som kommer att föda, minskad risk för brott är utelämnandet av livmodern och bakre vaginalväggen. Men mannen i barnsäng fortsätta att engagera sig i utbildning intima muskler, så bör först rådgöra med din läkare, eftersom du inte bara kan skada sig själva utan också barnet som fortfarande bär. Återställ postpartum elasticitet muskler, öka elasticiteten i slidan och minska mängden vaginal är svårt, så det är nödvändigt att engagera sig i intima muskler träning som kommer att hjälpa dig att återställa. Om du inte tränar muskler, det finns muskelsvaghet, vilket följaktligen kan vara orsaken till kvinnors sjukdomar som erosion, urininkontinens, och även jäst. 
 Och nu gå direkt till de övningar som hjälper dig att förbättra hälsan och öka sexliv:
 * Den första övningen är den enklaste och mest prisvärda, och viktigast av allt - tar nästan ingen tid. Varje dag vi går på toaletten i en liten, så försök under processen flera gånger för att stoppa strömmen - detta är kärnan i övningen. Om praktiseras varje dag flera gånger, mycket snart kommer du att känna skillnaden. Hur ofta gör denna övning, desto snabbare kan du uppnå effekten.
 * Kegel övningar.
 Denna övning är mycket lik den föregående, men handlingen äger rum på annat håll. Kärnan i övningen är så viktigt tillståndsvariabel spänning och avkoppling, som om att försöka stoppa flödet. Vi måste lära oss, medan sätesmusklerna slappna av, för vissa kommer det att bli mycket svårt, och någon växlar på första försöket. Den ordentlig motion bör sakta pressa musklerna i några sekunder, sedan sakta slappna av. Dessutom finns det ett annat alternativ - snabbt komprimera och slappna av musklerna, uppnå en pulserande rörelse. Upprepa denna övning bör så mycket som möjligt, gradvis ökande antalet gånger.
 * Motion Muranyvskoho.
 Det är det svåraste, utan snarare det mest effektiva, eftersom det finns en direkt inverkan på klitoris och punkten G. Running det genom en särskild simulator, som består av (oroa dig inte): kulor, och päron mäta efter luft injektion i bollen. Huvudsaken - du måste vara svullna slidan boll, blåsa det med päron och försöka pressa vaginala muskler. Det var en intressant övning.
 Naturligtvis ovanstående motion är inte i alla möjliga vumbyldynhe, men åtminstone deras resultat, kommer det snart att börja bära frukt. Det viktigaste - glöm inte känslan för proportioner, utbildning för att slutföra strömavbrott krävs inte. Så, är du redo för en ljus orgasm och oöverträffad tillfredsställelse? Sedan gå vidare, praktik!