Drick vatten före måltid
Justerat: ca 30 minuter före en måltid. Så börjar du matsmältningssystemet. Även detta sätt skilja hunger törst. För ibland människor äter när det verkligen vill dricka. Detta lapptäcke av förnimmelser följd av något liknande en bakomliggande orsaker. Energipotentialen i hjärnan minskar från brist på vatten och brist på mat. Så om du känner dig hungrig, men din middag slutade bara ett par dagar sedan, så du behöver vatten.
Drick vatten efter måltid
Men tidigast 2 - 2, 5 timmar efter att ha ätit. Vatten förbrukas efter en måltid, slutför processen för matsmältningen, neutraliserar syra och tvättar bort matrester.
Drick vatten före fysisk aktivitet
Formeln är enkel: ett glas vatten 30 minuter före starten av fysisk aktivitet var 15-20 minuter + några små klunkar. Inte lider törst efter träning, samt gänget upp på vatten, dricka en pint i en klunk. Måttlig alkoholkonsumtion före träning och under det sparar mer energi. Och bara inte kommer att låta dig vissna.
Drick vatten istället för andra drycker
Inte trycka törst fruktjuice, och speciellt kolsyrade läskedrycker. Först, för att släcka törst behöver mycket mer av dessa vätskor än vanligt vatten. För det andra, dessa drycker inte ger daglig avgift på vätskeintaget.
Dryck vatten på morgonen
För att upprätthålla den normala funktionen och övergripande organ tonen ska dricka ett glas vatten varje morgon omedelbart efter uppvaknandet. Vattnet aktiverar kroppen, förbereder den för dagen arbetskraft, ökar effektiviteten.
Drick vatten hela dagen
Dietister rekommenderar att dricka minst en, 5 liter vätska per dag. Bästa alternativet - en 8-10 glas vatten. Genom att använda vattnet, du rädda dig från alla risker för fysiska och psykiska "bromsar", som orsakas av uttorkning.
Drick vatten innan sängen
Precis som på morgonen, dricka ett glas vatten innan du går till sängs. Drick små klunkar. Använd kallt vatten, men i varje fall inte kallt - det saktar ner ämnesomsättningen.