Innehållsförteckning:

 Simning som en hund

 Mer komplexa stil av simning

 Senaste tips

 Video Tutorials

Denna artikel UchyЭto försöka lära dig olika metoder för navigering. Först anser vi en av de enklaste stilar, och därifrån kan du trycka av när du lär dig andra, mer komplicerat.

 Simning som en hund

Detta är den grundläggande stilen simning. Han enklaste. Det är därför som det ska lära sig att simma. Studera denna stil är i tre steg.
Börja övningar börjar med slip i fötter och händer. Detta är att se till att du förstår att foten tyngre än vatten, diskbänk de respektive.
 1. Båt händer

Rodd att göra i sin tur händerna knäppta i paddel.
När man utför en övning toppen av huvudet för att hålla ovan vatten, och fötter. Båt armar och ben bör utföras rytmiskt och samtidigt. När du gör denna övning skulle finna att den ansträngning som du vill hålla nästippen ovanför vattnet. Det är, du bör inte överdriva det, och, naturligtvis, för att slappna av.
UchyЭto ville skydda dig från insekter. Det första misstaget är mycket frekventa förflyttningar. Det är nödvändigt att öka amplituden, inte frekvens. Det andra misstaget - så om du använder en kort tid. Försök att göra det så länge du tillåter lungkapacitet.
 2. andning medan simning

När du gör, kommer du att kunna att äntligen övervinna den psykologiska barriären och lära sig att andas när du simmar. Rikta vattennivån på spetsen av näsan och andas ut lite luft i vattnet. Gör sedan 2 takts intensiva händer. När näsan och munnen av vattnet, andas genom munnen, att avslå hans huvud tillbaka något. Hakan ska alltid vara i vattnet. Kontrollera den. Doppa därefter huvudet i vattnet, så att äta kunde se spetsen på näsan. Ju lägre du opustytesya - desto bättre. Seglade på och hålla vattennivån på spetsen av näsan. Då igen, försöka andas ut och andas in vatten. Gör denna övning så länge som möjligt.
Om du är rädd, kan du minska komplexiteten. Gå där mindre och göra det.
 3. Simning en hund
Starta som vanligt, men nu håller vattennivån i området i munnen. Chin håll den i vatten, och andas arbete i luften. Nu har du erfarenhet och särskilda kunskaper. Tåg, förbättra teknik.

 Mer komplexa stil av simning

Det viktigaste du har gjort: vinna sina hinder och lära sig att simma. Nu innan du öppnar många horisonter. En man som vet hur man simmar, troligen i livet behöver bara 4 simning stil. En av dem har vi redan demonterat. Övrigt: simning i grodor, krypa och ryggsim. Kort diskutera dessa arter.
 I grodan

Denna metod används för att simma en lång sträcka. Denna uppfattning innebär damm armar och ben åt sidan, liksom grodan. Om du kan tänka dig det, bör du titta på människor som redan flyger på detta sätt.
 Crawley
 Denna metod är hastigheten på allt som beskrivs i den här artikeln. Hos kaniner dammen bör göra för sig själva. När gör den högra paddeln för sig själv, tar vänster sving över vattnet, och vice versa. Benen är upp och ner. När du stroke kroppen måste vara i ett lutande läge till vattnet. När den högra rodd, axeln på samma sida skulle sjunka till botten, och den andra åt sidan. Det visar sig att om kroppen är inställd på kanten yta och vänder omväxlande med stroke, medan huvudet fortfarande ovanför vattenytan.
 På baksidan
 Detta är den mest enkla och lätta att fysiskt stil. Den används främst när de vill koppla av. Du perevertayetesya tillbaka, du vatten hålla hand och börjar ro. Det är viktigt att inte ge efter för frukta. Att utbilda är att köpa kläm näsa på grund av bristande erfarenhet i näsan kan läcka vatten. Nackdelar med denna stil - en olägenhet när stora vågor och liten radie översyn.

 Senaste tips

Nu kan du bada, du tror att du klarar av någonting. Men alltid vara försiktig. Glöm inte att räkna din hand när går djupt och farlig plats. Det kan vara så att de inte är tillräckligt för återresan. Lär Melkote dem på, och sedan försöka stora djup.
Också vara försiktig när du simmar i kallt vatten. Ingen har upphävts risken för anfall.
Och, naturligtvis, innan du dyker aldrig dricker alkohol.
Det är allt. UchyЭto hjälpt dig i ett annat fall. Läs oss ofta, som vi försöker publicera nya artiklar varje dag. Du kan lära dig mycket

 Video Tutorials