Idag, bör ingen argumentera fördelarna med olika spannmål för en balanserad kost. Men de flesta av oss föredrar den vanliga mjöl eller bovetegröt. Inte till att minska fördelarna med dessa rätter bör noteras att kosten kan bli mycket mer varierande, om han går in god och hälsosam gröt recept korn som är ganska enkel.

 Varför hjälp korn gröt?
 Korngröt gjord av spannmål, som består av krossad korn. Och så har alla de funktioner som denna berömda gräs. Och eftersom den här röran är ganska mjuk, men också, god och hälsosam, är det ofta rekommenderas för barnmat. Och vuxna som ser till att deras meny var balanserat, är denna produkt ett måste. Särskilt korn gröt kan laga både vatten och mjölk - den första versionen för bästa diet mat, och den andra för att mata ditt barn.

 Sammansättningen av korn gröt finns en mängd olika vitaminer och aminosyror (som är bra för våra hår, naglar och tänder). Denna rika spannmål och fosfor, vilket krävs för vuxna och barn. Denna korn gröt avser lågt kaloriinnehåll, det förbättrar matsmältningen, hindrar uppkomsten av övervikt, förbättrar immuniteten.

 Hur man lagar korn gröt?
 Som med alla andra livsmedel, här är några recept, och var och en har rätt att existera. Men oavsett hur man lagar korn gröt, korn kokas mjuka den i minst 40-45 minuter och bör därför öka i volym är nästan fem gånger. Således sådana gryn kan läggas till soppor, dumplings göra med det, smårätter med svamp Servera med mjölk eller yoghurt, stoppade henne fjäderfä.

 Recept korn gröt
 För att på rätt koka korn gröt, bättre att tjockväggiga kruka metall eller keramikskål. Andel med nästa - ett glas gröt borde hälla två glas renat vatten. Glöm inte att gröt bör öka i mängden fem gånger, så volymen och andelen rätter att vara relevant.

 Gryn, förresten, bör noggrant i förväg sköljas med kallt vatten, glöm inte att blanda till vыmыlas alla fint damm. Så, tvättas spannmål med kallt vatten, tillsätt lite salt och några droppar vegetabilisk olja, företrädesvis solros.

 Alla blanda väl och koka på medelvärme tills kokande vatten (detta sker genom 40-45 minuter). Efter den här röran måste avlägsnas från brännaren och låt stå under locket stängt i 10-15 minuter för att göra det, som de säger "komma ner". Sedan kan du ta med till bordet - med mjölk, yoghurt eller en liten bit smör.

 Ett annat sätt att laga mat
 Däremot kan korn gröt kokas på många sätt. I kastrull häll vatten, lägg salt, lite smör och föra blandningen till en koka och häll sedan vi det tvättade gryn och koka tills förtjockning.

 Du kan hitta recept och där korn gröt kokt på fläsk eller fårkött fett. Dock har kost kvaliteten på dessa måltider som ska ifrågasättas. Och barnmat är inte det bästa alternativet.

 Dairy
 Korngröt kan tillagas i mjölk. Detta laga det på samma sätt som i den första receptet - som häller vatten, koka upp och koka på medelvärme tills förtjockning. Men när gröten börjar zahusaty, häll mjölken - så länge det behövs, kan det bestämmas "med ögat", och fortsätter att koka tills mjölken inte kokar. Served bord med smör.