BarnmenyHur man skriver en barnmeny och ordna barnmat? Rätt svar på dessa frågor kommer att hjälpa din bög friskt barn kommer att växa till glädje föräldrarna.
Barnmeny kan delas in i de grundläggande principer och specifika recept för barn.
Ackulturation mat börjar med införandet av tilläggskost, men det är svårt att plocka upp barnmat efter första födelsedagen. Vid denna tid barnet är mycket förstår varför barn bör vara olika recept, men inte gå längre än en hälsosam kost.
Den grundläggande regeln: barnmeny måste absorbera alla de bästa i den optimala kombinationen. Fetter, proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler - inte bara ord, utan en garanti för att du kommer att växa ett friskt barn.
Dygnskostnaden av näringsämnen som definieras under barnet, hans vikt och hälsa. Av detta följer att barnens recept du kan modellera själv, beroende på storleken på delarna.
Barnmat kräver noggrann efterlevnad av energibalansen, eftersom bellied, rödkindade barn är inte alltid samma sak som ett friskt barn.
Protein i kosten för att vara säker. 30-40 oz. proteiner, främst av animaliskt ursprung måste de dagliga barnmeny. Bebis recept innehåller mycket kombinationer av kött och mejeriprodukter och ägg, fisk och spannmål.
Den andra hörnstenen tornet "barnmat" - är fett. Till skillnad från oss, de vuxna, ett friskt barn bara inte kan leva utan mättat fett. Känn dig fri att ta med en barnmeny 40 g animaliskt fett varje dag. Mjölk och yoghurt kan användas oberoende, smör och grädde finns en hel del recept för barn. I mejerifetter glöm inte fet fisk. I mineralsyror Omega läggs till barnmeny vitamin D.
BarnmenyDin bebis är frisk hemskt frossare? Tyvärr godis, kakor och läsk, inte de mest användbara källor av kolhydrater, så barnmenyer och recept för barn bör innehålla godis och socker i begränsade mängder. Mycket bättre om barnmat baserad på grönsaker, frukt, spannmål och pasta. Kolhydrater - den största leverantören av energi, utan vilken friska barn kan utforska världen. Så välkommen att skriva in en barnmeny till 200 gram kolhydrater per dag.
För att göra barnmat välsmakande och varierad, måste du lära dig att laga och kombinera. Många barn recept kombinerar produkter av olika kost grupper: mjölk gröt, grönsaker, potatismos med köttbullar, risgrynsgröt med sylt, etc. Dock måste barnmeny inte innehålla stekt, kryddig, rökt och alltför fet mat.
Friskt barn stor frukost gröt. Det är en lång tid att smälta och ger barnet som skall matas till middag. Puddingar och grytor också ett bra alternativ, leta efter recept och barnmeny raspishut en vecka. Middagen meny innehåller vanligtvis buljonger, soppor, kött eller fisk med grönsaker. Men barnmat eftermiddagen är bättre att bygga från vegetabiliska sallader och mejeriprodukter.
Efter att ha lämnat sitt barn från födseln, många föräldrar tror att barnmeny kunde göra utan mjölk. Egentligen barnmat baserade på mejeriprodukter, eftersom det är - en källa till vitaminer och mineraler. Mjölk ren eller ingår i barnens recept, kan ditt barn dricka upp till 500 ml per dag. Om du föredrar ett friskt barn mjölkprodukter, erbjuda honom dagligen ost med gräddfil eller grädde, yoghurt eller ost. Men den brett annonserade yoghurt bättre inkludera barnmenyer ibland som desserter. Eftersom de innehåller socker, smakämnen och konserveringsmedel som inte gör hälsosam barnmat.
Många barn recept innehåller köttprodukter - en källa till essentiella syror. Förutom kött proteinvärden rika på vitaminer och mineraler (järn, zink) - ett friskt barn bör få dessa ämnen dagligen. Bra att införa en barnmeny nötkött, kanin, kyckling och kalkon. Barnmat varierar förskolebarn kan luta fläsk lamm. Gör en vecko kost, omväxlande Kids recept baserade på kötträtter med fisk och ägg. Kom dock ihåg att även ett friskt barn bör ta en paus i konsumtionen av ägg i 1-2 dagar, men barn med allergier och problem med mag-tarmkanalen är bäst att konsultera en läkare.
I kött, är en kraftfull källa till protein och vitaminer spannmål. Barnmeny måste innehålla spannmål och bröd. Naturligtvis mest användbara barnmat består av spannmål med hela korn, men barn är inte ofta vägrar att äta dessa måltider. Ta adoptivbarn alla de bästa recepten där söta oljeuppslamning innehåller frukt, honung, sylt och kanderad frukt och bara smälter i munnen. Friskt barn vränger munnen och pressar plattan? Träna utseende. Barnmat måste vara läckra och rätter på tallriken - vackra som bara mat äts med nöje fördelar.
Cook Barn recept, som kombinerar flingor med mjölk, frukt och grönsaker. Men spannmål med kött i barnmeny är bättre att inte lägga.
BarnmenyVarje dag tillbringade fyllningshastighet av vitaminer och mineraler - uppgiften klarar balanserad barnmat. Grönsaker och frukt innehåller fiber, många nyttiga mineraler. Grov fiber aktivt rengöra tarmarna och är känd friskt barn har inga problem med stolen. Grönsaker kan kombineras med alla produktgrupper, men särskilt användbart att kombinera kött med färska grönsaker. Låt meny kommer att omfatta greener, lök, persilja och dill, rotfrukter: morötter, rödbetor, selleri.
Daglig drickande hastigheten bestäms av hastigheten på 30 till 100 g per 1 kg. Denna mängd vätska i barnmat kan anges som soppor, saft, och naturligtvis gelé kompott. Om ditt barn är friskt dricksvatten i sin renaste form - det är bra. Inget behov av att brottas och söka barnens fruktdrycker recept och drinkar, lämnar dem för speciella tillfällen. Men vad som inte är en helgdag, för att se hur friskt barn konverterar glatt en andra skål soppa.  




Яндекс.Метрика