Varför skulle äntligen ta dig samman och inte spendera din lediga tid med sina siffror och den allmänna förstärkningen av kroppen? Du behöver inte tortera din kropp knäböj och ansträngande klättrar stammen. Tillräckligt för att få ett mirakel-simulator kallas hula-hoop eller ring. Och inkludera din favoritmusik, kan du njuta av klasser i väntan på en positiv effekt. Men till klasser på hula hupom förde deras effekt snabbt och var framgångsrika, måste du korrekt vrida wrap för att gå ner i vikt.
 Hur att välja rätt ring för sysselsättningen?
Effekt av hula lektioner hupom beror på vilken typ av hoop inblandade för träning:
Enkel bågen. Konventionell rock hupy mycket lätt och ihålig inuti, de är tillverkade av aluminium eller plast. Dessa fälgar är lämpliga för nybörjare.
Belastade hula hupy. Under sessioner med bågen bränner fler kalorier därmed viktminskning processen går mycket snabbare. Dessa bågar mycket svårare av det faktum att kaviteten är fylld med en ring. Nybörjare är inte lämpliga hoops, eftersom den inte används för klasser midjan kan vara ägare av blåmärken. Så efter några sessioner med en lätt båge kan gå till utyazhelennomu.
Hoops effekt massage. Dessa bågar är utrustade med massage pärlor på insidan, vilket är bra massage midjan, höfter, rygg och skinkor. Massage hoops effektivare än tidigare versioner. Vissa modeller är utrustade med sensorer som räknar antalet varv, hastighet och förbrända kalorier.
Sofistikerad. Dessa fälgar är konstruerade för enkel förvaring och bärbarhet består av flera delar.
Flexibla hoops. Dessa modeller är mjuka och är lätt eller svårt. De är utformade för att träna musklerna i ben och händer och användas i stretching övningar.
 Fördelarna med hula klasser hupom
Om korrekt vrida bågen för viktminskning, kan du inte bara ta bort de extra inches runt midjan, men också att stärka hela kroppen samt fördelarna med hula hupov vetenskapligt bevisade:
förbättrar lymfcirkulationen, och därmed minska midjemått;
tränar andningsorganen, kardiovaskulära och vestibulära systemet;
stöder tonen hela kroppen;
klasser bågen säkra inre organ;
tränar musklerna i axlar, armar och rygg;
utveckla samordning och flexibilitet;
bidra till att upprätthålla korrekt hållning;
är nyckeln till god hälsa;
hula klasser hupom är kul.
Fördelarna med klasserna mirakel tränare uppenbar, det är för mycket billigare än många kända simulatorer för viktminskning.
 Hur vill du att snurra bågen för att gå ner i vikt?
Korrekt twist wrap för att gå ner i vikt, få i händelse av att beräkna belastning och inte överdriva övningarna:
Fötterna bör sättas ihop, räta på ryggen, händerna bakom huvudet och ta bort sidor.
Talia behöver smidigt rotera i en cirkel, och den cirkel som beskrivs i diameter bör vara så liten som möjligt.
De övre och nedre delarna av kroppen för att förbli i vila.
Experter rekommenderar twist hoop på fastande mage.
Buken under träning måste vara intensiv.
Andningen bör också vara korrekt: hoop oro mage - andedräkt, avser bågen tillbaka - utandning.
Bör ökas belastningen på varje övning. Till att börja med bör varaktig inte överstiga 5-10 minuter. För avancerade användare hula Hupa sessioner kan pågå en halvtimme. Lär dig att snurra bågen för att gå ner i vikt lätt. Huvud uppfyller korrekthet av övningarna, övervaka nivån på stress och hantera hula-hupom regelbundet. Men även vara medveten och försiktig:
de första månaderna efter födseln, ger ockupationen tillstånd att läkaren;
i de kritiska dagarna bättre ge din kropp en vila;
vid sjukdomar i de inre organen i ryggen och framsidan av yrken bör rådgöra med en specialist;
kvinnor i åldern också rekommenderas inte att samarbeta med hula-hupom;
strikta kontra: graviditet eller misstänkt sin närvaro.
Men inte tillräckligt för att korrekt vrida wrap för att gå ner i vikt. Genom att studera med rock hupom behovet att tillsätta näring och användning av en tillräcklig mängd av vätska, då effekten kommer att komma mycket snabbare.