Den viktiga roll som kalium i kroppen eftersom först och främst, att jämvikts av natrium-kalium balansen beror utföra sina funktioner muskler och nerver. Kalium är involverat i regleringen av vatten salt metabolism, bibehåller optimal syra alkalisk miljö. Under inverkan av enzymer aktiverade kaliumföreningar. Och återigen, ett spårämne som behövs för normal funktion i hjärtat. I synnerhet förbättrar kalium aktivitets myocardial metabolism situation.
Föreningarna med kalium säkerställa normal drift av de mjuka vävnader som bygger upp blodkärlen, kapillärer, muskel, lever, njure, hjärnceller, endokrina körtlar och andra organ. Kalium finns i intracellulär vätska. Tack alter av kalium utsöndras från kroppen på ett effektivt överflödigt vatten snabbt elimineras ödem, urin lättare.
Dessutom är den roll som kalium i kroppen att det här är ett viktigt spår mineral anti sklerotisk agent, förhindrar ansamling i cellerna och blodkärlen i natrium. Genom att förhindra trötthet, minskar kalium sannolikheten för kronisk trötthet. Fans av lågkaloridieter, ansträngande fysisk kulturälskare och äldre högt krävs i kroppen av den optimala nivån av kalium. Behoven hos den mänskliga kroppen kalium bestämd vikt, fysisk aktivitet, allmän fysiologiska tillstånd och även samhället.
Brist på kalium i kroppen
Kaliumbrist ökar risken för ämnesomsättningsrubbningar som förekommer i cellerna i hjärtmuskulaturen. Den ständiga bristen på kalium i kroppen leder till störningar rytm hjärtmuskelsammandragningar, ofta orsakar en hjärtattack. Under förhållanden med låg halt brutit regleringen av blodtrycket, utveckla slemhinnor erosioner. Noter exempel - ventrikel- och duodenalsår, eletepi. Det finns en risk för tidig abort. Patienter klagar ofta av torr hud, svag och matt hårfärg, dålig regenerering av skadad hud.
Brist på kalium, speciellt talar muskelsvaghet, men det finns andra symptom på kaliumbrist
- Ytlig andning, mer frekvent urinering, snabb trötthet, illamående upp till kräkningar, förvirring medvetande, olika spasmer.
En betydande brist på kalium i kroppen leder till uppkomsten av NEURALGISK smärtor. Vid barnförlamning, diarré och kräkningar hos barn är nödvändigt att kontrollera tillgängligheten barnets kropp kalium.
Överskott kalium i kroppen
Genom överdrifter kalium i kroppen orsakar bristen på aktivitet hos binjurebarken och akut nefrit. Det visar sig överflödigt kalium i kroppen i form av excitation adinamii, fungerande hjärtmuskelstörningar, ökad urinsortering, obehagliga känslor i armar och ben. Vanligtvis dessa symptom på överskotts kalium visas på grund av undernäring, om det inte tas hänsyn till behovet att begränsa kaliyvmisnyh i dietprodukter.
Ett stort överskott av kalium i kroppen stör hjärtmuskeln, leder frustrerande njurfunktion till nedfallet av kaliumsalter relationer och öka risken för njursten. Bland annat kan överskott kalium i kroppen orsakas av förgiftning kalium medicin. I vissa fall förekommer även förlamning i ben.
Vilka livsmedel innehåller kalium
Enriched kaliumföreningar, främst naturläkemedel. En stor mängd kalium som finns i bröd, potatis, dynyah, vattenmeloner. En betydande mängd kalium observerades i växter: bönor, sojabönor, ärtor. Vissa spannmål såsom havregryn och hirs i också innehåller en hel del kalium. En kraftfull källa av kalium är olika grönsaker: morötter, vitkål, rödbetor, och frukter såsom äpplen, vindruvor, alla citrusfrukter, bananer, kiwi, avokado, torkad frukt. Men kalium och innehåller vissa livsmedel av animaliskt ursprung - nötkött, mjölk, kött, fisk.
Vid bildandet kosten bör beaktas när produkter innehåller kalium i stort antal. Det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att äta mat rik på kalium, orsakar ökad utsöndring av natrium. Tvärtom, äta endast en livsmedelsanläggning, som är rik på kalium, måste man också ta natryysoderzhaschye droger. Körning rätt äter animaliska produkter folk får kalium och natrium i optimalt balanserar.