Femte dagen diet ont, är söt hund som används för att sätta stämningen, och kan inte - gå ner i vikt. Låter det bekant?



Sötsaker stör inte diet


 Under tiden, lite söt inte skadar kroppen, tvärtom. Eftersom glukos som finns i godis, vital hjärna, speciellt om du gör mentalt arbete. Men det skadar inte att siffrorna kan inte alla inte i någon kvantitet och inte när som helst på dagen.


 Så, vad kan klassificeras som "bra" godis?


 Först, honung. Eftersom antalet kalorier det inte ger socker (en tesked honung i din kost kommer att lägga cirka 35 kalorier), men det innehåller vitaminer, mineraler och ämnen som förbättrar matsmältningen. Så en eller två teskedar godis en dag inte kommer att skada din figur. Och dess medicinska egenskaper stödja immunsystemet och rädda dig från kylan.


 Gillar du inte honung - Ät frukt. Inte bara du behöver släcka sött, men bli av hunger. 20-30 gram russin, torkade aprikoser, fikon, plommon eller fikon per dag - och välsmakande, och friska, och inte särskilt näringsrik.


 Bars av spannmål kan också vara det perfekta valet för ett mellanmål. Söt blandning av spannmål, nötter och grönsaker förbättra humöret, minska kolesterol och hjälper matsmältningen. En spårämnen som finns i Bars, förbättrar hy.


 En favorit barndom gelé också bland de nyttiga godis. Det finns inget fett alls, men det pektin - den bästa vän i magen. Men i kosten kan bara marmelad, inget socker, så när du köper bör du kontrollera märkningen och, naturligtvis, inte ryckas - inte lämnar märken på midjan bara 20-30 gram godis per dag.


Sötsaker stör inte diet



 Pastill kan vara en stor efterrätt även under en diet, speciellt äpple. Kalorier den innehåller inte så mycket, och samma sötma pektin ger användbara egenskaper.


 Marshmallow liknande marmelad innehåller inte fett och ge din kropp med glukos, inte att läsa in den med onödiga kalorier. Den innehåller mycket protein och kolhydrater, lättsmält, och det är (30 gram) kan även sent på eftermiddagen - 16-18 timmar - vid denna tid i kroppen minskar blodglukosnivåer.


 Choklad alla, förmodligen inte en kvinna, och det även kan ätas i kosten. Men svart och inte mer än 15 till 20 gram per dag. I sådana mängder att det snabbt lyfta din sprit, hjälpa motstå stress, normaliserar blodtrycket och skadar inte siffran.


 Ett par skivor av dina favoritgodsaker i dag - och ett gott humör och utmärkt hälsa försvinna tillsammans med pounds, måste du återställa. Det viktigaste - att veta när du ska sluta. Det är bäst om du skushaete något från listan över "bra" godis på morgonen, men tidigast en timme efter huvudmåltid. Du kan, naturligtvis, och i den andra, men då måste gå till fots för att spendera rekryterade kalorier. Glöm inte fördelarna för kroppen när man väljer en efterrätt, och han kommer att besvara din skönhet och hälsa.  




Яндекс.Метрика