De flesta människor kan inte tänka mig ett liv utan godis. Som om vi inte utesluta ur kosten, oavsett strikt diet, kroppen förr eller senare vill något godis. Eftersom glukos däri, behöver hjärnan för att slutföra sitt arbete. Kvinnor använder ofta ett totalförbud mot godis, jagar skönhetsideal. Men det är fel kost bör vara balanserad och innehåller källor glukos. När allt godis är också användbara arter.

 De flesta kalorifattig godis

 Detta godis, gelé, marshmallows, honung och torkad frukt pasta, yoghurt glass, alla typer av gelé, fruktremsa. Låt oss titta på några fler av dem.
 Denna marmelad innehåller inte bara ett minimum av kalorier (297 kcal / 100 g), men innehåller också agar - ett ämne som förbättrar funktionaliteten i levern, hjälper till att eliminera gifter från kroppen.

 Godis och godis perfekt ersätter eclairs, vaniljsås pajer, favorit snacks och kakor. Dessutom innehåller marshmallow nyttiga saker pektin, avlägsnar från vår kropp salt sänker kolesterolet.
 Honung inte lågt kalori sötma, men dess fördelar för människors ovärderliga. Det finns enzymer, aminosyror, vitaminer och mineraler. Byt ut sockret i ditt kaffe eller te honung och du kommer att märka förbättringar i sin hälsa. Men kom ihåg att produkten - en mycket stark allergen.
 Olika torkade frukter (russin, fikon, katrinplommon, dadlar, aprikoser, etc.) kommer i en daglig diet av många. De normalisera tarmkanalen, hjälpa till att eliminera toxiner. De kunde trubba den lilla mängden svallande aptit. Torkad frukt - en referens låg vkusnyashky. De innehåller i genomsnitt 200-300 kcal per 100 g Bland dem är den obestridda mästare -. Torkade äpplen kalorier 200 kalorier per 100 gram.
 p & gt; Korrekt, inget sötningsmedel och andra krusiduller mat, är halva gjord av malda solrosfrön och sesam möjliga med honung, nötter och russin.

 Choklad kan också klassificeras som låg-kalori sötsaker, men endast om det är svart, med en kakaohalt av minst 78%.

 Kalori godis med sina händer

 Också glöm inte att läckra, hälsosamma och nekaloriyni godis kan förberedas hemma. Du måste följa vissa regler.
 Vanligt socker kan ersätta bruna sorter, de var fulla bearbetning och innehåller många mineraler. Och de lägger baka speciella färg och smak. På samma sätt kan vi använda stevia och kronärtskocka juice. Kom ihåg att lägga honung kakor med försiktighet. Det kan inte upphettas över 40 grader Celsius.

 Vitt mjöl bör ersättas med fullkorn. Gentle kakan från det kommer inte att fungera, men du kan baka cupcakes, kakor, och det är mycket användbart för matsmältningen. I recept av tårtor och pajer kan ersätta vetemjöl för ris, bovete, majsmjöl eller havregryn.
 Använd fyllningar grönsaker (pumpa och morot), bär och frukt (i torkade och färska), ost, nötter. Du kan fantisera oändlighet, kombinera dessa ingredienser.
 Kom ihåg att 80% av framgång i att förlora vikt är beror på vilken typ av mat. Och ju färre kalorier du förbrukar, desto närmare ditt mål. Behagar själva kalorifattig godis och leva livet till fullo!