Joke anges som epigraph, kom med analfabeter, eftersom solrosolja är inte kolesterol, är det i överflöd bara i animaliska fetter, så när du läser på flaskan med solrosolja som inte innehåller det utan popadaytesya denna annons trick.
Övervikt är ofta orsaken till hjärtsjukdomar. Och orsaken är ofta "onda" kolesterolet - fet gul substans som deponeras på väggarna i blodkärlen och kan orsaka hjärtinfarkt, hjärtinfarkt och även dödsfall.
Emellertid, i blodet hos en frisk person han är, men den så kallade "bra", lättlöslig, som inte är benägen till utfällning av och därför inte bildar aterosklerotiska plack.
Anses ideal nivå av blod 3, 0-6, 2 mmol / l - detta innebär att dina blodkärl och hjärtat inte är hotad.
Men om kolesterol är över 6, 2 mmol / l, är det nödvändigt att bestämma halten av "dåliga" (low density lipoprotein) och eliminera känslighet för åderförkalkning. I högrisk sjukdom bör rådfråga en läkare för en fullständig utvärdering och behandling.
Anledningen till att höja nivån på "onda" kolesterolet är främst rökning, övervikt, brist på fysisk aktivitet, äta livsmedel som innehåller mycket animaliska fetter och godis, alkoholmissbruk.
Höga nivåer av "dåligt" kan vara med - i vissa hormonella rubbningar, lever och njurar. Dessutom kan denna ökning bero på genetiska och förvärvade, särskilt den kvinnliga linjen. I dessa fall patienter behöver särskild medicinsk vård, och ganska lång.
Ändra din livsstil
Har du någonsin tänkt på hur man håller i gott skick ditt hjärta och blodkärl? Men de behöver din vård mindre än andra synliga delar av kroppen - ansikte och händer.
De flesta kvinnor tror felaktigt att hjärtinfarkt påverkar bara män, men sjukdomen är inte särskilt bra på könsskillnader. Faktiskt hjärtsjukdom är av största vikt, som dödsorsak bland kvinnor. De flesta hjärtproblem först uppstår i de flesta kvinnor i premenopausal ålder, minskad produktion av kvinnliga könshormoner i vissa sätt att skydda kvinnor från hjärtsjukdomar.
Men om en kvinna med diabetes eller hennes medfödda hjärtfel, dessa problem uppstår mycket tidigare. Och ju äldre en kvinna blir, desto större är risken. Till 65 chanser att flytta en hjärtinfarkt hos kvinnor är ungefär lika stora chanser 5-årig, och bara 75 år, chansen inte bara utjämnade och kvinnor även avlyssna handflatan, eftersom de respekte denna ålder är två gånger mer än män.
80% av hjärtsjukdomar på grund av åderförkalkning. Och medan de viktigaste riskfaktorn och öka sådana sjukdomar. För det första kan det vara ischemisk hjärtsjukdom, den förekommer på grund av förhöjda kolesterolnivåer. Åderförkalkning i fast kan ofta asymtomatiska och upptäcks först när det är svårt att hantera.
Orsaken till våra problem, i detta fall ateroskleros, ligger i oss alla - är problemet med att bekämpa kolesterol. Även konstigt att säga detta, men det visar sig att vi måste kämpa sig själva. Ändå kvarstår faktum. Vi måste drastiskt förändra livet till det bättre. Du måste vägra många dåliga vanor. Det värsta är att vi inte alltid lyssna på goda råd, särskilt om de påverkar vår hälsa. Det är en dålig vana att inte betala särskild uppmärksamhet åt deras hälsa!
När sjukdomen uppstår tyvärr inte alla patienter uppfyller rekommendationerna från läkarna, vilket leder till försämring och ibland döden.
Vid högt kolesterol risken att dö i hjärt-kärlsjukdom i 10 år kan vara 47% i närvaro av kranskärlssjukdom ökar risken för en, 6 gånger, och med kranskärlssjukdom - för 6, 1 gånger.
Om du vill hålla sig ung och leva med en mogen ålder, fundera på om det är dags att ändra något i sig själv.
Produkter som sänker kolesterol
Näringsrika livsmedel som hjälper lägre kolesterol:
Aktivt kol, används i pulverform, avlägsnar inte bara skadliga gaser från kroppen, men också kombineras med kolesterol molekyler, renar blodet. Med dagliga trippel mottagnings 8 gram kol i 4 veckor kommer du att kunna att avsevärt minska den.
Baljväxter - En källa till pektin, som kan omge celler och kolesterol säkert dra tillbaka den från kroppen. Med daglig användning kokta bönor du bara 3 veckor kan minska sin nivå på 20%.
Grönt te hjälpa dig neutralisera.
Citrongräs olja minskade också signifikant.
Morötter i kosten ger dig även möjlighet att nå normala nivåer. Det är tillräckligt att äta 2 morötter om dagen.
Lättmjölk förhindrar en ansamling i levern.
Havre. Havrekli är lika bra som bönor. Du måste äta för bara en halv kopp havrekli spannmål eller i en varm bullar.
Olivolja och andra vegetabiliska. Försök att dricka varje dag 1-2 matskedar olivolja. Med olivolja väl med avokado, nötter och jordnötssmör. Resultaten kommer att möta.
Frukt är också rikt på pektin. Om du äter varje dag till frukost, en grapefrukt, apelsiner eller äpplen, det kommer bara 2 månader betydligt lägre kolesterol.
Vitlökkänd för sin egendom för att bränna skadliga fettceller i blodet.
Korn genom viktiga komponenter som ingår i dess sammansättning, kan sänka kolesterolhalten med 40%.
Alla dessa produkter, och måttlig motion förbättrar avsevärt blodcirkulationen, vilket hjälper rena artärer från kolesterol.
Farliga produkter:
Animaliska fetter. Minska konsumtionen av mättat animaliskt fett, kan uppnå en minskning av "onda" kolesterolet.
Kaffe höjer, särskilt de som dricker minst 2 koppar kaffe om dagen.
Rökning signifikant ökar nivån av kolesterol i blodet. Här är en annan bra anledning att sluta.
Ägg. I äggula 1 ägg innehåller 275 milligram kolesterol, och en hel del. Men att utesluta ägg från kosten är omöjligt, du behöver bara begränsa sin konsumtion till 2-3 stycken i veckan.