Många av de damer som är intresserade kaloriprodukter. Detta är inte förvånande, eftersom var och en av oss vill se bedövning, och detta bör göra vissa ansträngningar. Detta gäller sport, vilket är mycket användbart och effektivt för att hålla dig i god form, men korrekt balanserad kost.

 Tabell kalorier och kompatibilitet
 Nyligen, ett ökande antal olika tabeller som ger en uppfattning om hur många kalorier innehåller en viss produkt eller produkter som är bäst kombineras.

 I den här artikeln anser vi kaloribanan - många av din favorit frukt, som dock inte alltid kan ätas i någon kvantitet.

 Vad vi vet om banan
 Vad vet vi om bananer? Banana - är frukten som ger örten i familjen av en banan. Ursprungligen bananer från Sydostasien, och mer specifikt, från Malayskärgården. Det finns över 40 sorter av bananer, men på marknader eller butiker representerade bara några av de vanligaste sorterna.

 Vilka är fördelarna med bananer?
 Bananer är inte förgäves så populärt, eftersom de innehåller rikligt med fibrer, vitaminer och mineraler. Denna frukt förbättrar humöret och tillgänglig energikälla. Sammansättningen av banan innefattar sådana delar som:

 - Kalcium;
 - Kalium;
 - Magnesium;
 - Zink;
 - Fosfor;
 - Järn;
 - Fluor;
 - Mangan;
 - Selen;
 - Vitaminer (PP, C, E, K, betakaroten).

 Dessutom innehåller banan kolhydrater, fetter och proteiner. Proteiner absorberas av kroppen och mätta den, men de kolhydrater och fetter omvandlas till fett. På grund av den höga näringsvärde, bananer rekommenderas för användning av idrottare: som socker som finns i frukt snabbt absorberas av kroppen, återställa strömmen fortare.

 Calorie
 Hur många kalorier i en banan? Per 100 gram i en banan innehåller 75-110 kalorier (en mogen banan), 104-107 kalorier (i grön banan). Naturligtvis stor betydelse för storleken på frukten, men vi talar om kalori banan genomsnittet.

 Så om du äter en eller två bananer per dag, även på morgonen, då din kropp du levererar glädje och nytta. Men på natten äter bananer är inte önskvärt.

 Det magiska av serotonin
 Vi har redan nämnt att bananer jubel, vad beror det på? Forskare har funnit att denna frukt innehåller höga mängder tryptofan - ett ämne som förvandlar assimilering i kroppen till serotonin - hormonet av lycka, som är ansvarig för den förhöjda humör.

 Ät för din hälsa!
 Således fördelarna med banan obestridligt. Som en produkt av rimlig förbättra hudens, göra den mer elastisk, smidig och slät; stärka håret och göra dem sköra. Vitamin C stimulerar immunsystemet, vilket gör det mer motståndskraftig mot olika virus, och E-vitamin, liksom vitamin C, förbättra blodcirkulationen, förhindrar bildandet av rynkor.

 Även bananer kan förbättra synen, blodkärl och hjärtproblem, förbättra matsmältningen och leda slagg.

 Banana - en riktig frälsning för en söt tand. Kan inte tänka mig ett liv utan bullar, kakor, bakelser och tårtor? Ersätt dem med denna nyttiga frukt. Kolhydrater finns i det, att kroppen inte beter sig som kolhydrater i pasta - de inte förvandlas till fett, respektive, din figur kommer inte att drabbas av användningen av bananer.

 Så äter bananer, förbättra ditt humör och fylld med energi frukt från tropiska länder!