Det finns kost
Vilken diet är bättre att sitta ner?
Någonsin undrat hur kändisarna ner i vikt? Alla olika. Maja Plisetskaja, till exempel, levde i allmänhet en lång tid ur hand i mun, "inte för att vinna för mycket." Margaret Thatcher menar att mängden kolhydrater i kosten bör vara måttlig. Hennes exemplar menyn är frukost - svart kaffe med mjölk; Middag - 250 gram kokt skumma kött, citron, äpple, 40 g rågbröd och en kopp te utan socker; Lunch - Grillad kyckling 200g utan fett, 40 gram äpple och rågbröd.
Mireille Mathieu alltid hålla sig till följande regler:
? bör äta långsamt;
? Ät ofta, men lite i taget;
? dricka mycket mineralvatten;
? äter mer frukt och grönsaker;
? uteslutas från kosten fet, söt och mjöl;
? röra sig mer;
? inte äta efter 18:00 timmar;
? Följ menyn;
? inte tänka på sin vikt.
Edith Piaf ansåg hans bästa 14-dagars diet, som upprepas var sjätte månad. Hennes kost utesluter helt salt, alkohol, mjöl och socker livsmedel. Menyn förblev därmed strikt oförändrade.
Dag 1
Frukost: Svart kaffe.
Middag: 2 ägg, blad sallad och tomat 1.
Middag: kokt magert kött och sallad.
Dag 2
Frukost: Svart kaffe och ett kex.
Lunch: kokt kött.
Middag: kokt skinka eller mager korv, sallad.
Dag 3
Frukost: Svart kaffe och ett kex.
Lunch: stekt i vegetabilisk olja morot, tomat, mandarin eller apelsin.
Middag: magert korv, 2 ägg, sallad.
Dag 4
Frukost: Svart kaffe och ett kex.
Lunch: morot, 1 ägg, ost.
Middag: yoghurt och fruktsallad.
Dag 5
Frukost: mosade morötter med citronsaft.
Lunch: tomat, kokt fisk.
Middag: kokt kött.
Dag 6
Frukost: Svart kaffe.
Lunch: sallad, kokt kyckling.
Middag: kokt kött.
7: e dagen
Frukost: te.
Lunch: frukt och kokt kött.
Middag: mager skinka eller korv. Nästa vecka upprepade alla ovanstående dagarna.
Kanske många människor, så många dieter. Huvudsaken är att inte gå vilse i denna oändliga set och välja "enda".
En av de mest populära dieter är Kreml kost
Kefir diet Larisa Dolina
Denna diet är avsedd för 7 dagar. Kosten ger en dagskurs produkter.
Efter två veckor måste kosten upprepas.
Dag 1: 5 knölar kokt potatis medelstora och 05 liter yoghurt.
Dag 2: 400 g ost och 05 liter yoghurt.
Dag 3: 400 g grädde, 05 liter yoghurt.
Dag 4: 05 kg kokt kött och 05 liter yoghurt.
Dag 5: 05 kg av torkad frukt och 05 liter yoghurt.
Dag 6: 2 liter yoghurt.
Dag 7: 3-4 flaskor mineralvatten utan gas.
Diet Beauty Institute
Den dagliga ranson föremål för denna diet är 1500 kalorier. Att bli av med extra pounds tar tid. Hastigheten för denna diet beror på den enskilda kroppen. Men resultaten uppnås lättare att underhålla.
Frukost: en kopp svart kaffe, 50 gram ost och bröd.
Lunch: 1 äpple.
Middag: 100 gram magert kött, stekt utan olja.
Tea: 1 äpple.
Middag: 100g magert kött utan olja, 2 potatisar kokt potatis, 1 kopp kaffe eller te utan socker.
Om du behöver varje dag för att äta 50 gram svart bröd och dricker 1 kopp mjölk.
Besök Kinesiska kosten det är möjligt här.
Vegetarisk kost Alicia Silverstone
Amerikansk modell och skådespelerska, som spelar flickan - Bats i filmen "Batman och Robin" gör sig av med extra pounds med hjälp av en vegetarisk kost. Kosten dieten i 3 dagar.
Dag 1
Frukost: 1 kopp sojamjölk, 150g fullkornsflingor, 1 dl saft av citrus.
Lunch: 170 g kokt bönor, hamburgare med 200g kära kokta grönsaker.
Middag: 250 gram kokt ris, 250 gram stekt svamp och ärter, 120 g ost tofu.
Dag 2
Frukost: 2 pannkakor med bär.
Lunch: 1 limpa varmt kokt majs, vegetarisk chili 200 g, 200 g sallad med någon frukt.
Middag: 400 g pizza med ost, 200 gram sallad från eventuella färska grönsaker.
Dag 3
Frukost: 70g lågt kalori bröd, 100 gram soja grädde.
Lunch: 40 g rågbröd, 250 g eventuella stuvade grönsaker.
Middag: 2 paprika fyllda med ris och majs, 150 gram kokt ångad broccoli, 200ml mager yoghurt, 150 gram jordgubbar.
På menyn Hollywood Diet 7 dagar kan hittas i Artikel.
Engelska kost
Engelska kost är avsedd för 20 dagar. Den bygger på principen om växlingen från dag dominerande produkter. Det finns hungriga, protein och grönsaksdagar.
Engelska kost ger inte en snabb viktminskning, men dess resultat i de flesta fall är stabil.
2 hungrig dag
1 dag kan ta 2 bitar av bröd, 200 gram fettfri yoghurt, 2 liter mjölk eller yoghurt, 1 dl tomatjuice.
Dag 2-protein
Frukost:. 1 kopp kaffe med mjölk och 05 h L. honung, 1 skiva bröd med 05 h. l. smör.
Middag: 100 gram kokt magert kött, 1 kopp nötkött buljong, 1 skiva bröd, 2 msk. l. gröna ärtor.
Tea:. 1 kopp te utan socker eller 1 dl mjölk 1 tsk L. honung.
Middag: 100 gram kokt kött eller fisk eller 2 hårdkokta ägg och 1 kopp yoghurt, 1 skiva bröd.
2 grönsak av dagen
Frukost: 2 äpplen.
Lunch: en tallrik grönsakssoppa, 1 portion grönsaksgryta, fyllda paprikor 1, 1 bit bröd.
Te: 100 g färsk frukt.
Middag: grönsakssallad, 1 skiva bröd, 1 kopp te med honung.
I kosten protein och grönsaksdagar kan också innehålla 200 gram ost.
Beskrivs cykel diet tar till dagar. Nästa du behöver för att alternera 2 protein och grönsaker av dagen. Som ett resultat, bör kosten vara 20 dagar.
En av de mest populära Hollywood dieter är Grapefrukt diet för viktminskning.
Den två timmar långa diet
Kärnan i denna diet är att äta var 2 timmar. Stickning det ska vara i 5 dagar, sedan ta en paus i 9 dagar, under vilken du kan äta allt men fet, stärkelserika livsmedel och godis, och sedan ytterligare 5 dagar följer en diet. Följ dessa dieten i 3 månader, kan du bli av med extra pounds.
Kosten är målad på antagandet att du får upp på 7:00 och gå till sängs senast midnatt. Så du kan justera för att passa din individuella profil. Framför allt var måltiden hålls varje 2 timmar.
700: kopp kaffe eller te utan socker.
900: 1 stora färska morötter.
1100: 100 gram kokt kött eller fisk.
1300: 1 äpple.
1500: 1 ägg, hårdkokta.
1700: en sallad av färsk vitkål.
1900: 10 stycken katrinplommon, mjuknat i vatten.
2100: 1 kopp yoghurt.
Mexikansk kost
Denna strikt diet, vilket kan förlora upp till 2-3 kg. Den är utformad för fyra dagar. För att konsolidera resultaten rekommenderas att upprepa den mexikanska kosten 2 dagar efter 1: a året.
Dag 1
Frukost: 1 kopp osötad kaffe, 1 apelsin, 2 hårdkokta ägg.
Lunch: 8 stycken katrinplommon.
Middag: 1 apelsin, 1 hårdkokt ägg.
Dag 2
Frukost: 1 kopp osötad kaffe, 50 g ost.
Lunch: 1 apelsin, 1 hårdkokt ägg.
Middag: 1 kopp yoghurt, 1 päron.
Dag 3
Frukost: 1 kopp starkt svart te med socker.
Lunch: 1 gurka, 1 tomat, 50 g ost.
Middag: 1 kopp mjölk.
Dag 4
Frukost: flingor med apelsinjuice.
Lunch: 1 gurka, 1 tomat och salladsblad bunt.
Middag: 2 apelsiner.