Fetter - Ämnen i det organ som ansvarar för strukturen i cellmembranen, hormoner syntes och metabolism, inklusive absorptionen av vissa vitaminer och mineraler. Fett fungerar också som en del av energireserver.
 Fetter (även kallade lipider) består av fettsyror. A fettsyror indelas i mättade och omättade.
 Det mest värdefulla är omättade fettsyror är vegetabiliska oljor, nötter, eftersom de innehåller essentiella fettsyror. Irreplaceable de kallas som inte produceras av kroppen och måste komma från livsmedel.
 För de flesta kvinnor fett försiktig inställning på grund av rädsla för att de skulle kunna avskilja sig så fula veck på kroppen.
 Överflödigt fett är verkligen skadliga för hälsan, och antalet av dem i utarbetandet av kosten bör övervakas och ibland begränsad. Det faktum att varken stimulerar fettförbränningen och hämmar mer metaboliska processer som är ansvariga för att bränna kalorier.
 Vi kan alltså inte helt överge fett kan inte överstiga den tillåtna mängden.
 Mättade fetter finns i animaliska livsmedel höjer blodkolesterol, vilket leder till ett stort antal sjukdomar. Dessutom, de är bara och deponeras i fettdepåer för framtida bruk.
 Omättade fetter kan också vara farligt när det gäller fetma, men de åtminstone inte skadar hälsan.
 Fettet i den dagliga kosten, även i att förlora vikt kvinnor bör vara minst 20-30 gram, och de som inte är ett sådant problem förbryllad - tills '80
 Feta kvinnor måste släppa en annan anledningFör att hjälpa i assimileringen av fettlösliga vitaminer, såsom vitamin A. Brist på detta vitamin och vitamin B 12 och B 8 saktar ner hårväxt, tidigt grått hår och även håravfall.
 Dessutom fettsyror ger hudens förmåga att regenerera, återställa och uppdatera denna epidermala celler. Eftersom vegetabilisk olja rekommenderas ofta för torr hud, irritation, eksem och överkänslighet mot ogynnsamma väderleksfaktorer.
 Låt det inte verka konstigt, men fett kan upplösa talg. Dock är den här egenskapen endast besatt de så kallade fleromättade fetter (omega-3) som finns i valnötter, linfröolja och marin fiskolja (fiskolja). Essentiella fettsyror fleromättade öppna tilltäppta porer än förhindra uppkomsten av akne.
 Dessutom, omega-3 - syror bidrar till att bevara den naturliga fukten i huden och återställa strukturen hos hår och naglar.