Hur du gör din kropp frisk?
 Spårämnen i mängden bara 004-007% av kroppsvikten, men utan dem kan inte vara normal tillväxt och utveckling.
? Koppar nödvändig för normal funktion korrekt metabolism, blod, hemoglobin biosyntes, det centrala nervsystemet. Det stymulyrue hypofyshormoner. Hos en vuxen innehåller 2 g koppar dagsbehovet av koppar - 100 mg. Grönsaker höga innehåll av koppar ut pumpa, rädisa, aubergine, tomater, morötter, rödbetor, bönor.
? Zink - Ett viktigt spårämne som är en del av hormonet insulin som reglerar normala flödet av kolhydratmetabolismen. Rollen av zink i utbytet så stor att vid hans brist på att ha svår sjukdom, infertilitet, dvärgväxt, olika former av anemi, dermatit, ökad tillväxt av tumörer, patologi, naglar, håravfall.
 Daglig efterfrågan på zink från 20 till 30 mg. De rikaste zink rötter tsikornoho sallad, ärtor, blomkål, bönor grönsaker, morötter.
? Svavel del av aminosyrorna (cystin, cystein och metionin) proteiner och celler, liksom sammansättningen av vissa vitaminer, hormoner och bioaktiva substanser. Den erfordrade koncentrationen av svavel ger en syntes av insulin - ett viktigt hormon som reglerar kolhydratmetabolism. Den dagliga mänskliga behov av svavel är 4-5 g. Bland grönsaker med ett högt innehåll av svavel, vegetabiliska bönor, ärtor, lök, morötter, pepparrot.
? Jod - Nästan hälften av det är i sköldkörteln. Deltar i bildandet av sköldkörtelhormon - tyroxin. Jodbrist manifest sjukdomar i sköldkörteln. Brist på jod i kosten, koppar, kobolt, mangan störd metabolism av vitamin C och ett minskat antal röda blodkroppar. Den högsta halten av jod i vitlök, rädisor, sallad, tomater, bönor, spenat.
? Silver - Silverjoner i människokroppen har antibakteriell aktivitet, ökar kroppens tonen. Silver är i mint, citronmeliss, dill.
? Mangan del av enzymsystem och är involverad i redoxprocesser.
? Mangan förbättrar insulinaktivitet och stöd optimala kolesterolvärden, bidrar till förstörelsen av fett.
 Bland de mest grönsaker mangan som finns i kål, mynta, persilja.
? Kobolt involverade i metabolismen av fettsyror och folsyra i kolhydratmetabolismen, men dess viktigaste funktion - i bildandet av vitamin B12 brist på vilket leder till utveckling av malign anemi.
? Kobolt kan ackumuleras och kvarstår i kroppen upp till 7 år. I de flesta vegetabiliska produkter av kobolt gröna ärtor, gurka, rädisor, sallad, spenat.