För att öka kraften i kroppen och ge underlag Hälsa Ibex kan, efter en riktig kost, som bör vara grunden för proteinprodukter, grönsaker och frukter. Svält och överätande, kränkningar av kost, intern irritation, fat TV - som buggar som ger skador på hälsan. Från dessa vanor bör successivt gå i pension.
 KÖTT - Rekommenderade magert nötkött, kalvkött, fläskkött, vitt kött kyckling, ibland anka, kyckling och vakte kan ingå i kosten.
 Företrädesvis är ett stort antal SKALDJUR - Havsfisk, krabbor, bläckfisk, sjögräs (kelp). River fisk är också användbart för Stenbocken. Salt bör använda iodized.
 Från FRUKT och Bär önskvärt att använda päron, hundkäx, rönn, körsbär, äpple, körsbär, vindruvor, jordgubbar, hallon, svarta och röda vinbär, apelsin, buske, steg; fruktjuice till dina önskemål.
 NÖTTER - Alla.
 Från GRÖNSAKER - Särskilt potatis, vitlök, blomkål, brysselkål och kål, pumpa, morot, lök, dill, persilja, selleri, grön lök, rödbetor, gurka, tomater, sallad, ängssyra, pepparrot och andra smak. Med bättre baljväxter linser, ärtor, bönor.
 MJÖLKPRODUKTER visas.
 Mjölk produkt Åtgärderna bör vara magert och mindre fett, yoghurt, kefir, ost, ost och andra önskade. Ost och hårt bör ta mindre fett.
 Smör luta med kärnmjölk acceptabelt. Vegetabiliska - soja, jordnöt och solrosolja bättre.
 Kors gör spannmål - bovete, majs, havre ofta.
 Bröd bör användas färsk, torkad vete, råg och majs tortillas.
 Te önskvärt att använda grön och svart i blandningen i en liten kaffe.
 Ska inte användas choklad och andra sötsaker. Det är bättre att konsumera honung och sylt ibland och sylt.
 Alkoholdrycker får cognac, vodka och rött torrt vin ibland och i små mängder.
 Stenbocken bör undvika kryddig, fet och söt mat, och efter 40 år för att minska mängden mat som konsumeras.