Vad du behöver äta för att popravlyatysya? Precis avund är när du ser hur Tanya drivit en choklad, tårta och glass, och med alla kalorier någonstans försvinner, om de inte var!
 Och du bör äta färska bun som midjan flyter allt Aktiviteter fåfängt, och i allmänhet vill inte leva
 Och där, jag frågar, rättvisa? Varför en - allt medan andra gör? Vad är nu inte alls? Men vem behöver en halv hungrig?! God mat är känd för att vara upplyftande. Och med hennes vänner kyla att sitta på ett café och äta god glass och födelsedagar vill prova andra underbara frukt kaka med choklad lager
 Få av oss kunna ge upp dessa små njutningar som förgyller vardagen. Som de säger, vi lever en gång. Så, aldrig gå hungrig och arg på hela världen? Det är osannolikt att du kommer att gilla det
 Därför erbjuder vi dig några idéer om hur man kan gå ner i vikt utan att kompromissa magen och nerver.
 Efter den föreslagna dieten, som i själva verket, en diet - är det svårt att ringa. Efter fyra dagar av den mat du aldrig känna hunger!
 Hemligheten är enkel: ät vindruvor! Fast varnade oss att druvorna - är ond, det är mycket kalori, men i detta bär innehåller C-vitamin, som stimulerar ämnesomsättningen och hjälper dig gå ner i vikt. Vindruvor - ett bra verktyg för detta!

 Druv Diet

 Dag 1
 Frukost
 Havregrynsgröt med äpplen och druvor
 Förbereda det helt enkelt: äpple tvätt, tvätta och skär den i två. En halv tärnad, blandat med låg fetthalt yoghurt (150 g) och tillsätt 1 msk. l. havregryn, indränkt kväll kokt vatten. Strö topp solrosfrön eller sesamfrön, lägg i gröt 50 gram mörk druvor, halve och den andra hälften av äpplena, galler.
 Middag
 Sallad med vindruvor och kokt kött
 Ta 100 gram pumpa massa och zucchini, skuren i kuber och stek i 1 msk. l. smör. På en tallrik sätta pumpa och zucchini halvera 100g av druvor och löv vajande sallad.
 Förbered såsen: oljan kvar från stekning pumpa och zucchini, häll 50 ml grönsaksbuljong (5. L.), Lägg 1/2 c. l. vinäger, 7 h. l. senap och krydda gnugga på sallad beströdda med valnötter på toppen. Servera med 50 g magert kokt kött.
 Middag
 Kycklingbröst med fruktsallad
 150g kycklingbröstfiléer (1 st) stekt i 1 msk. l. vegetabilisk olja i 5-7 minuter på varje sida, i slutet skropy citronsaft.
 100g söta mörka druvor skuren i halvor, äpple rengöra och skär den i bitar, tillsätt 50 gram ananas. Blanda 1 msk. l. citronsaft och 1 msk. l. kokt vatten, frilandsodlade grönsaker, rör om igen. Kött sätta på en tallrik med sallad.
 Dag 2
 Frukost
 Yoghurt med druvor
 Blanda 150 gram druvor med 200 ml yoghurt, tillsätt citronsaft 72.
 Middag
 Ris med räkor och druvor
 50 gram ris hopkok i osaltat vatten. 100 g Cut druvor i hälften och lägg till riset. Skalade räkor (50 g) yngel i en timme. L. vegetabilisk olja, salt, peppar och läses i Fig.
 Middag
 Potatis med grönsaker
 1 morot, 1 potatisknölen rengöra, tvätta och skär i tärningar. 1 lök och 1 fint skuren selleri stjälk. Lägg alla grönsaker i en kastrull, häll 1 kopp grönsaksbuljong och täcka stommen under 15 minuter, 5 minuter tills kokta lägga 1 lagerblad. Tillsätt salt och peppar.
 Tvätta och skär ett knippe persilja, lägga till grönsaker. När du äter allt, kan du roa dig 100 gram druvor.
 Dag 3
 Frukost
 Bun med ost och vindruvor
 En kli muffin Skär i halvor och smeta ett tunt lager av senap. Ovanpå låg en bit mjukost. Vid bun äta 100 gram druvor.
 Middag
 Fisk med kål, vindruvor
 1 lök skuren i små tärningar och stek i 1 msk. l. olja tills genomskinlig, lägg finhackad 100g förkokt kål och 1 lagerblad. Slaktkroppar locket för 15 minuter. 2 bitar av fisk utan ben 100 gram salt och rulla ut i ett rör, sätta kål med druvor halve. Slaktkroppar 10 minuter. Du kan peppar om du vill.
 Middag
 Jelly med druvor och äpplen
 Häll gelatin polpaketyka liten mängd kokande vatten i ca 1 timme. Blanda och uppvärmning 100 ml druv och äppeljuice 50 ml lösningar av en blandning av juicer gelatin i vattenbad. Fraktur blandningen i koppen och kyla. Halvor ljus vindruvor in i en kopp halv zastyhshym gelé. 2 Skär äpplena i tunna skivor och lägg ovanpå gelé. När det stelnar fullständigt, lägre för en andra kopp hett vatten och en Flip det till plattan. Dekorera jelly druvor och äppleklyftor.
 Dag 4
 Frukost
 Bröd, ost och vindruvor (grekisk frukost)
 1 skiva bröd Bred ett tunt lager av keso. 7 bunt grön lök tvätta, hacka fint och strö smörgås. Salt och peppar. På smörgås kan äta 100 gram mörk druvor.
 Middag
 Pannkakor
 Som en keramisk skål, slå 1 ägg, tillsätt 73 koppar vatten och 4 msk. l. mjöl, blanda väl, för att undvika klumpar. Grädda kakorna på het panna, smord 2 msk. l. smör. Blanda 80 g ost och 1 msk. l. mineralvatten, tillsätt 100 g tvättad och skuren i halvor druvor. Way ost och druv vikt pannkakor och strö kanel (ta den så mycket som får plats på spetsen av en kniv).
 Middag
 Turkiet med ris
 50 gram kalkonbröst skuren i tunna strimlor och stek i vegetabilisk olja. I saltat vatten i 5 minuter koka broccolibuketter och finhackad 100g morötter. Svamp (5 st.) Promotional och halveras. Alla grönsaker lägg i grytan med köttet. Häll 100 ml buljong där kokta grönsaker och slaktkroppar övertäckt i 10 minuter. Lägg lite mörka druvor, tvättade och skurna på mitten, och 3. l. gräddfil och blanda. Sätt på en tallrik slide 2 msk. l. förkokt och tvättas ris tillsammans - kalkonkött med grönsaker.
 För fyra dagar kan du förlora några pounds! Varför? Det är enkelt: det finns en regel. Om du är måttligt, i att äta ordentligt och harchuyeshsya sedan enkelt gå ner i vikt, oavsett vilken diet följs!
 Inte avundas Tanya med sina kakor och bakverk. Fördelarna med en sådan mat - tillräckligt för att svära, och även tandproblem från söta start. Och Tanya tur för nu accelererat hon metabolism och energi hon tillbringar mer än den tar emot. Men om det ändå inte kommer att ta hand om sig själva, kommer några år oundvikligen ställs inför problemet med övervikt och alla andra konsekvenser.
 Förresten, inte alltför zahoplyuysya dieter! Bara äta gott, så du behöver inte kasta några tårar och ingen förebrå mig för frosseri. Tänk själv: trångt med magen redan och inte vill något, blotta tanken - vilket skulle kollapsa att återhämta sig. Ett liv så mycket intressant! Medan du ska ligga på soffan och lättjefullt peta på knappen panelen, missar en massa händelser.
 Dessutom dig - elegant modern tjej, som inte borde upplösas. Ingenting!