Det är påståendet att viktminskning bör minska mängden mat som äts. Denna missuppfattning brodyaschee i det mänskliga sinnet. Inget behov av att äta mindre. Bara måste äta rätt mat, inte magen att kasta allt från bordet. Under vissa målmedvetenhet kan även finna en särskild produkt som främjar viktminskning och viktminskning.
När kroppen är färre kalorier behövs för metaboliska processer, till exempel för att hålla kroppstemperaturen till puls, andning och andra vitala processer, saktar ämnesomsättningen ner och efter ett tag att processen för viktminskning stannar. Mer - mer. Mannen återvände till sin forna dieten till igen inches i midjan och kroppsvikt till kilo. Det är lätt att se varför. Efter grundläggande metaboliska processer långsam.
Gjorde ingen roll bara antalet produkter och deras kaloriinnehåll? Men kanske finns det andra kvalitetsprodukter som främjar viktminskning? Goda nyheter. Produkterna är kända. De innehåller animaliska fetter och enkla kolhydrater - den främsta orsaken till viktökning - i små mängder eller ens inte innehålla dem alla. Förresten, eftersom vi talar om fett. Användningen av vegetabiliska fetter och fiskoljor, tvärtom, accelererar bli av med extra pounds.
På vilka produkter du äter beror nå ditt huvudmål - viktminskning. Och användningen av vissa produkter även bränna extra fett! Ja, dock att produkterna måste gå ner i vikt till din tillfredsställelse? Med stor glädje kommer att berätta.
Grapefrukt
Där forskare har bekräftat att användning under varje måltid bara en halv grapefrukt eller 150 gram juice kan leda till viktminskning, i genomsnitt, 2 pounds i 2 veckor. Förklara det lugnt. Använd frukt grapefrukt sänker insulinnivåer, vilket minskar hunger. Naturligtvis, ju mindre du känner dig hungrig, ju mindre du äter, och de mindre kalorier ackumuleras ny och mer bringade redan samlats. Resultat - vikten minskar stadigt. Om du av någon anledning inte lägger fruktgrapefruktjuice kan ta den och blanda med orange eller citronsaft, laga underbara "cocktail" som stärker immunförsvaret och renar kroppen från gifter olika.
Ananas
Denna frukt bromelievyh familj, så att säga, ögonglober fyllda med unika enzym, kallat bromelin eller bromelain. Ämnet främjar nedbrytningen av komplexa lipider. Dessutom kan användningen av ananas dämpar hungern. Experterna rekommenderade en endags lastning kosten för formen - under dagen bara ätit ananas. Viktminskning - 500-700 gram.
Kiwi
Kiwi Frukt innehåller ett stort antal enzymer som påskyndar ämnesomsättningen och bränna fett. Frukten kiwi innehåller en stor mängd vitamin C. äta två foster dag, kommer du ge din kropp med en daglig dos av "vitamin Life". När en känsla av tyngd i magen, som uppstod som ett resultat av att äta för mycket, äta kiwi vaga detta obehag. Dessutom kiwi berikad med fiber, pektin, magnesium, vitaminer förutom massor av vitamin C.
Protein livsmedel
Protein är grunden för muskeltillväxt. Det är välkänt att ju mer muskelmassa, desto mer fett bränns även vid en tid när du inte arbetar fysiskt. På assimilering av protein förbrukas fler kalorier än nedbrytning av kolhydrater och fetter. På frågan vilken mat att äta för att gå ner i vikt baserat på protein diet, säger att det är filéad fågel, fisk kött, äggvita.
Beet
Denna grönsak innehåller vitaminer som ingår i gruppen och vitamin PP. Rödbetor innehåller magnesium, jod, kalium, järn, kalcium. Betain som finns i rödbetor, hjälper normalisera andas celler, förbättra ämnesomsättningen i allmänhet. På grund av den höga halten av fiber betor förbättrar motilitet i mag-tarmkanalen.
Kanel
Denna krydda rätter kända för mänskligheten sedan urminnes tider. Om du använder kanel reducerad fett och "onda" kolesterolet, fria radikaler neutraliseras, förbättrar matsmältningen tung måltid, lösa flatulens, kolik försvinner.
Mejeriprodukter
Viktigt! Viktminskning hjälper till att endast använda magra mejeriprodukter - yoghurt, keso, fettfri mjölk. Mjölkprodukter är en källa till kalcium. Plus mjölkprodukter ökar produktionen av särskilda hormon i kroppen - kalcitriol, vilket gör att cellerna bränner bokstav fett.
Grönt te
Användningen av drycken förhindrar bildningen av cancertumörer av annat slag, förhindrar kardiovaskulär sjukdom, har en gynnsam effekt på ämnesomsättningen. De data som människor som drack bara 5 koppar grönt te om dagen, förlorar 70 till 80 kalorier.
Vatten
Den viktigaste och prisvärd produkt som främjar viktminskning kraftigt. Med tillräcklig användning av rent dricksvatten minska vikten snabbare för accelererad metabolism, vilket leder till fettförbränning och viktminskning.