Många dieter föder som svampar efter regn, dominans bannerannonser som lovar en unik viktminskning på bara en vecka, ett stort antal läkemedel på apotek hyllor sändning på TV och artiklar i tidningar - hur man gå ner i vikt, de vet allt, men att förlora vikt är egentligen bara en. Och allt detta mot bakgrund av pågående tvister dietologists, att det kan vara, och kan inte vara människor som lider av fetma, och bör äta alls.
Idag berättar vi om en diet som inte ursprungligen utvecklades som ett sätt att bli av med övervikt samt ett system av makt, vars huvudsakliga uppgift - restaurering av kroppen under den postoperativa perioden. Språket i kål kost. Kål kost för viktminskning kräver inte att du långa dagliga måltider bara kål - det kan orsaka beriberi och konstant hunger är osannolikt att bidra till populariteten av dessa dieter. Det kan vara allt, men en stor del av livsmedel måste nödvändigtvis vara, färg eller broccoli, brysselkål eller kål eller surkål, färska - det beror helt på din smak och fantasi.
Kärnan i kosten är enkel - kål fyller magen och dämpar hunger, och eftersom det innehåller mycket få kalorier (26-44 kcal), är det fullt möjligt total viktminskning på 4-6 kg per vecka. Utöver dessa imponerande resultat är ändå glad fördelar som innehas av kål kost. Gå ner i vikt du behöver inte begränsa dig strikt till mängden mat eller vätska, men att salt, socker och alkohol i kosten (mindre än 10 dagar) har att ge. Kost kan upprepas med jämna mellanrum, men inte oftare än en gång varannan månad.
Dessutom regelbunden konsumtion av kål ger övergripande gynnsam effekt på den mänskliga kroppen, normaliserar tillväxt och utveckling av celler, minskar risken för cancer, hjälper till med sjukdomar i lever och nervsystemet. I kål innehåller ett stort antal viktiga kropp kolhydrater, salter, mineraler och vitaminer. Kål har länge ansetts vara en medicinalväxt i Ryssland den ens kallas "andra bröd" - en så viktig roll som ges i kosten våra förfäder.
Så om du bestämmer dig i kast med hennes figur och gör det med hälsan - hjälper i kål kost. Bantning nog för ca 7-10 dagar för att följa denna diet:
- Frukost. Kaffe utan socker eller ett glas mineralvatten;
- Middag. Sallad med färsk vitkål (du kan lägga morötter) med olivolja eller kålsoppa med grönsaker (utom potatis). Istället kan du använda oliv någon annan vegetabilisk olja. En dag diet tillåtet att diversifiera din kost middag en kokt ägg;
- Middag. Begränsa dig till 200 gram magert kött eller fisk. Du kan äta ett äpple eller någon annan frukt utom bananer.
Mellan måltiderna, om du vill kan du släcka hungern kål, så inte begränsa dig i konsumtionen av kålsoppa. Inledningsvis kan denna diet verka svårt, eftersom antalet kalorier som förbrukas per dag var nog, men efter några dagar för kroppen att ställa om och vänja sig denna diet. Eftersom kål - är nästan ren cellulosa, bör de människor som lider av tarmsjukdomar rådfråga en läkare innan sitta ned till en diet.