På sommaren så vill fräscha upp och tillfredsställa din hunger och törst med något lätt, färska och läckra. Ett utmärkt val - bandet. Men vad man ska laga mat, inte bara för att njuta av smaken, men också gå ner i vikt?

 Hur användbar bandet?

 Generellt verkade bandet inte så länge sedan, men deras fördelar är kända. Några av funktionerna:

 Ett bra sätt att tillfredsställa både törst och hunger. Många av de ingredienser som utgör dessa drycker, mycket saftiga, men också näringsrika. Så en portion kommer glömma törst och hunger i flera timmar.

 Detta är mycket användbart. De föremål som används för att göra bandet, de flesta av dem innehåller många vitaminer, makro - och mikronäringsämnen och mineraler. Det är en riktig vitamincocktail, användbart när som helst på året!

 Strukturen består av en remsa av vissa ingredienser som ger energi. Alltså de är "rätt" kolhydrater bryts ner långsamt och tillbringade som energi istället är "i lager".

 Många komponenter i pektiner och drycker rika på fibrer. Och dessa ämnen inte bara förbättrar matsmältningen utan också hjälper befria kroppen från gifter genom att rengöra alla vävnader och system.

 Smoothies kan ersätta en hel måltid, eftersom denna dryck innehåller allt som är nödvändigt för normal kroppsfunktion.

 Synd dessa drycker är endast möjligt vid användning för beredning undermåliga produkter.

 Det kan vara en del av bandet för viktminskning?

 För bandet, vilket hjälper till att gå ner i vikt, kan du använda följande ingredienser:

 Frukter. Här mycket användbara vitaminer, pektin, cellulosa, fibrer, oljor och så vidare. Dessutom frukter är mycket välsmakande och saftiga och innehåller ett minimum av kalorier för viktminskning är viktigt. Så välkommen att använda äpplen, persikor, bananer, ananas, kiwi, apelsiner och så vidare.

 Bär. De är också användbara och välsmakande. Du kan använda blåbär, körsbär, hallon, jordgubbar, björnbär, körsbär och många andra bär.

 Grönsaker också rikt på vitaminer och fibrer. Vegetabiliska bandet kan säkert ätas till lunch eller middag. Oftast använda selleri, broccoli, blomkål, morötter, gurkor, tomater. Mycket användbara gröna grönsaker som ger drinkar och saftiga ljus nyans.

 Gröna är mycket, mycket användbart, så att det är säkert att lägga grönsaker lane.

 Mejeriprodukter. Det finns en hel del kalcium och protein. Dessutom är det helt enkelt utsökt! För att bli av med extra pounds, bättre välja lättmjölk och grädde glömma allt.

 Mjölkprodukter innehåller nyttiga bakterier som gör att stärka immunförsvaret. Och dessa produkter har en positiv inverkan på matsmältningen. Använd fettsnål yoghurt, kefir, jäst bakad mjölk, yoghurt och vassle och andra drycker.

 Nötter - en källa till vegetabiliskt protein och energi. En handfull nötter kommer att ge en tillförsel av energi för flera timmar.

 Frön (lin, till exempel). De har mycket nyttigt och nödvändigt kroppen.

 Spannmål också vara medlemmar i bandet, de första innehåller fibrer, andra är rika på kolhydrater rätt. Vi använder en mängd spannmål såsom bovete, majs, havre.

 Det finns naturliga fettförbrännare, normalisera ämnesomsättningen och påskynda fettförbränningen process. Dessa komponenter inkluderar många kryddor och kryddor: kanel, ingefära, gurkmeja, kardemumma.

 Strukturen för vissa band är is, det tillåter kall dryck. Förresten, bearbetning av kalla drycker och rätter kroppen förbrukar mer energi, vilket innebär att viktminskning kommer att bli effektivare.

 Hur att laga mat?

 Hur man gör en remsa för viktminskning? Inget komplicerat i detta, allt är enkelt och snabbt. Här är stegen:

 Det första du måste hitta ingredienser. Välj endast färska och kvalitetsprodukter. Annars hårt drabbade smak och den färdiga drycken.

 Alla produkter är väl tvätt. Inte ytan av frukter och grönsaker kan levande vikt av bakterier, så det kan användas för tvätt tvål. Men i detta fall, skölj alla produkter.

 Om komponenterna är täta ben och hud, kommer allt detta att behöva ta bort att ingenting hindrade njuta av smaken av drycken.

 För att underlätta för frukt och grönsaker innan slipning kan skäras i bitar.

 Och det sista steget - slipning. Bekväm att använda en mixer för detta. Han slipa samtidigt alla ingredienser och ger en fin konsistens. Om du lägger till is, kan du omedelbart coolt band. Grind komponenter så länge tills blandningen är slät.

 Flera recept

 Vi erbjuder de bästa recepten för friska och välsmakande bandet för viktminskning:

 Detta band slår soppan sommaren och refresh i varmt väder. Du behöver 1 tomat, 1 gurka, en tesked soja (naturlig och kvalitet) och citronsaft, salt efter smak. Grönsaker kan inte rengöra, men det är bättre att göra det. Tomat tidigare parboiled och ta bort huden. Skiva gurka och tomater, doppa dem i mixern skål med sås och citronsaft, tillsätt salt och slipa allt och sedan vispa.

 Denna fruktig remsa refresh och mod. Ingredienser: en halv grapefrukt, 1 kiwi, 1 banan, 1 äpple, 1 kopp apelsinjuice. Rensa all frukt, äpplen bort kärnan. Skär alla ingredienser i en mixer dopp med saft och slipa tills de är mjuka.

 Denna remsa av havregryn kan mycket väl bli en fullvärdig rejäl frukost. Du behöver: 1/4 kopp havregryn, 1 tsk linfrö, valnötter 30 gram, halv kopp mjölk, en halv kopp yoghurt, 2 matskedar honung. Lägg alla ingredienser i en skål och mixer i hög hastighet slipa alla medium och vispa ordentligt. Klart!

 Förbered smakrik och ost och bär körfält. Du behöver: 50 gram jordgubbar, björnbär, körsbär och hallon, 100 gram fettsnål keso, 1 dl mager yoghurt. Placera bär och ost i en mixer, häll yoghurt och allt marken till en jämn konsistens.

 Denna färska och läckra tropiska zonen. Du behöver: 1 banan, 100g ananas (färsk eller konserverad), halv mango 1 kiwi, 1 kopp yoghurt. Alla komponenter slipa och skaka, och njuta av smaken!

 Användbara tips

 Några användbara tips om framställning och användning av bandet:

 Kombinera de fasta komponenterna i vätskan för önskad konsistens.

 Välj låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll.

 Ta en remsa i stället för en måltid eller som mellanmål.

 Blanda sura komponenter från söta att bli rik smak.

 Improvisera och prova nya djärva kombination!

 Förbered olika körfält släcknings hunger och törst, njuta av smaken och förmåner och väx tunn!