Låg hemoglobin - ett vanligt problem och vuxna och barn. Mycket ofta är låg hemoglobin under graviditet, amning, under våren vitaminbrist. Naturligtvis bara att gå till järntillskott inte. Ju mer som kan vara mycket effektivare, friskare och godare ökning hemoglobinnivåer med hjälp av ett tillräckligt antal produkter som innehåller spårämne järn. Så vilken mat ökar hemoglobin?
 Nedgången i blodet hemoglobin under märket leder till det faktum att alla vävnader och organ känner syrebrist. Först av allt påverkas av denna hjärna och njurar. Ofta tror att alla järnprodukter, både animaliskt och vegetabiliskt, är lika bidrar till att öka hemoglobin. I detta sammanhang uppmanas fortfarande att förbruka en stor mängd av bovete, äpplen, granatäpplen. Men på senare år har läkarna kommit fram till att för att bygga hemoglobin mänskliga kroppen behöver protein djur bestående järn. Eftersom i detta fall järn kan förvärvas mycket bättre. Eftersom hemoglobin är järninnehållande protein. Det rekommenderas att använda med rött kött, till exempel nötkött, men det betyder inte att du säkert kan utesluta spannmål, frukt, grönsaker och andra vegetabilier som också bidrar till hemoglobin.
 Det är också viktigt att beakta att vissa människor med vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen, spårelementet järn i allmänhet inte kan absorberas i blodomloppet. Oavsett hur många människor i det här fallet är att använda produkter med järn, blir resultatet. Så innan du börjar själv höja hemoglobin bör kontakta läkare. Dessutom kommer din läkare hjälpa till att identifiera den verkliga orsaken till minskningen av dess nivå, och behandling av sjukdomen, vilket ledde till detta.
 Först av allt, vara medveten om att vid låg hemoglobin index är önskvärt att använda animaliska produkter såsom kött, lever, mjölk, grädde, smör räcker. Vi bör inte bortse från de enkla och tillgängliga vegetabilier såsom nötter, jordgubbar, hallon, vindruvor, vitlök, bananer, granatäpplen, vetekorn. Mycket bra ökningar hemoglobin kokt rödbetor, som måste tas regelbundet under 2-4 månader. Även produkter som förbättrar hemoglobinet inkluderar vattenmelon och cantaloupemelon. Så äter dem själv och låt dina barn utan begränsningar. Det viktigaste att de hade inga nitrater.
 Säkert en av de mycket effektiva medel som bedöms äpplen, som krävs varje dag. När ätit äpplet tillrådligt att inte dricka te 1-2 timmar, eftersom det förhindrar den normala upptaget av järn. Ash saft ta 1 matsked 3-4 gånger om dagen. Ett enkelt och prisvärt sätt är buljong höfter som tar på 5/1 kopp under dagen. Du kan dricka morotsjuice till 100-150 ml 3 gånger per dag eller ta en morot med grädde - en mer delikat och användbart verktyg för att öka hemoglobin. En bra källa till järn - valnötter. För att uppnå önskat resultat, bör du äta varje dag 100 g valnötter, som är blandat med 1 msk honung.
 Upptaget av järn från köttprodukter typiskt 20-30%, medan från vegetabiliska livsmedel endast 3-5%. Absorberbarhet av järn från växtprodukter kan förbättras betydligt. För att göra detta måste de kombinera dem med intag av livsmedel som innehåller C-vitamin, som främjar bättre upptag av järn. Förbättrar också processen och vitamin B12.