Hur man kan minska din aptitGå ner i vikt blir mycket lättare och roligare när man inte vill äta, så minskar aptiten - en viktig uppgift för varje kvinna.
Dietister säger att du kan hålla slank figur, inte bara genom strikta dieter. Det viktigaste - det är rätt att bilda sin kost, kontrollera aptiten och förhindra hetsätande. Det svåraste med det här - att minska aptiten och göra det lättare att ge upp dina favorit kosttillskott kalori rätter.
De fyra grundläggande sätt att minska din aptit
Vatten - trogna assistent i kampen med god aptit. Helst bör du dricka mineralvatten icke-kolsyrat vatten. Dock är annan vätska mindre effektiva för att kontrollera aptiten. Denna metod minskar viljan att äta mycket effektiv. Dessutom, om du dricker vatten i tillräckliga mängder, kan du se till normal funktion i mag-tarmkanalen. Det är viktigt att komma ihåg att vatten rekommenderas inte att dricka efter en måltid, eftersom det skadar matsmältningen. Läkare rekommenderar att dricka ett glas vatten före måltid, hjälper det att starta matsmältningen och skapa effekten av full mage, vilket minskar aptiten. Den nuvarande metoden kan komplettera någon diet.
Förstorning uppmana att äta kan kryddor, kryddor och salt. De irritera magsäcken och ökar utsöndringen av magsaft. För att minska denna effekt, kommer magen behöver mat, så att du äter mer än du behöver. För att minska aptiten, begränsa salta och kryddiga rätter.
Choklad - den trevligaste sättet att minska lusten att äta. Inte undra på barnen inte ge mat till sött, för då mata dem nästan omöjligt. Du kan även använda den här tekniken och äta några minuter innan du äter godis. Men den största fördelen du får om du äter en bit fin mörk choklad. Var försiktig och inte äter mjölkchoklad - han inte bara minska aptiten, utan snarare öka den. Choklad inte engagera sig, eftersom det är ganska kalorier. Det är nog 1-2 stycken för att minska lusten att äta. Att sträcka tillfredsställelse och öka effekten, kan du suga en bit choklad godis. Din kropp beslutar att han har fått en hel del söta, så - tillräckligt med kalorier eftersom aptiten minskar.
Många dieter begränsar konsumtionen av frukt, men det är det enklaste sättet att minska viljan att äta för mycket. Denna metod lämpar sig bäst för dem som anser viktiga livsmedels glädje i livet, så strävar ständigt efter att äta något gott. Den egenheten av dessa människor är att de inte aptiten i magen och i huvudet, äter de inte för att de är hungriga, men eftersom hjärnan kräver tillfredsställelse. I händelse av en plötslig attack av hunger, äter den bästa godis och bakverk, samt frukt och grönsaker. Naturligtvis kan de inte minska aptiten, men de kommer nayistsya och inte spendera extra kalorier. Förbered en skål med frukt och grönsaker och lägga den i vanlig vy, i händelse vad det är du först fick mitt öga.
Hur man kan minska din aptit innan läggdags
Kvälls lust att äta - den största fienden av god form, eftersom äta på natten gör oss överviktiga.
Många hävdar att på fastande mage, kan de inte sova eftersom erfarenhet psykiskt och fysiskt obehag inte kan sova.
För att minska aptiten läggdags och aktivera kroppen fungerar, måste du dricka en kopp skumma mjölk. Det skapar inte bara en känsla av att du har ätit och magen inte är tom, men kommer också att bidra till nedbrytningen av fettceller.  




Яндекс.Метрика