Inte så många människor äter inte termiskt bearbetade livsmedel eller de som behandlats i 40 grader. Motståndarna till sådan mat mycket mer. Men om de första rå mat fördelar tyckas självklart, den andra tvärtom. Vad är sanningen, och detta kommer att bidra till att förstå fakta.

 Fakta för rå mat:

 Grönsaker och frukt och spannmål och juicer råa innehåller mer vitaminer och mineraler än samma produkter, har just passerat värmebehandling.

 Användningen av råa livsmedel leder till slutsatsen gifter och kolesterol som hade ackumulerats under åren, och normalisering av tarmfloran.

 Flyktiga ansvariga för att bekämpa bakterier och därmed undvika sönderfallet av det som finns i tarmen.

 Användningen som råa grönsaker, frukter positiv effekt på tänder, tandkött, vilket förhindrar dålig andedräkt.

 I med färska råvaror, men också i en hel del av er kommer att gå ner i vikt. Eftersom mängden fet mat i kosten, och med det kolesterol som hjälper till att förhindra åderförkalkning och olika sjukdomar i hjärt-och urogenitala system.

 Med övergången till rå mat vägra en hel del dåliga vanor och göra ett slutgiltigt val mot en hälsosam livsstil.

 Den andra sidan av rå mat:

 Dessa vitaminer B, D, kalcium, selen, zink svårt att få från raw food, de oftast förekommer i kött. Avsaknaden av sådana substanser kan leda till blodbrist, benskörhet, sprött hår och naglar.

 Pastöriserad eller steriliserad mjölk - det är inte rå mat produkt. Dock kan bara en frisk mage lugnt acceptera mjölk inte utsätts för behandling. Bearbetning bort alla patogener.

 De som välkomnar rå kost, gå ner i vikt på grund av övergången till en ny diet. Och med anpassning, återgår tyngd till det normala. Viktminskning med magra kost kan orsaka minskning av frekvensen av menstruationen, som snart kan sluta. Detta är bra för dem som inte vill ha barn, men mindre för dem som drömmer om barn.

 Något

 Fördelar med rå mat är självklart, men detta sätt makten inte anses säkert. Rå kost råd friska människor som är villiga att regelbundet höra experter och övervaka deras hälsa. Barn, tonåringar, äldre, gravida eller koryaschye mödrar och kvinnor som drömmer om barn bör inte predika rå kost, är det strängt förbjudet.
 Men denna typ av livsmedel har fortfarande meriter. Enligt rekommendationerna från Världshälsoorganisationen bör ta 8 portioner som färska grönsaker och frukt dagligen vikt 650 g. Dietister visar också att det är bäst att äta lagad mat 40% och 60% rå, men så att dieten var kött och mejeriprodukter. Rå mat anses vara en bra tre-dagars diet som renar kroppen från gifter.