Radikalt förändra systemet makten kan inte alla, särskilt under övergången till rå mat meny som består av råa livsmedel. En viktig aspekt av denna diet är en reaktion på den råa födointag och spåra alla dess yttringar behöver särskild vård, eftersom effekterna kan vara tvetydig. I ett fall är denna process åtföljs av lämplig tidpunkt: förbättring av allmäntillståndet, ökad effektivitet och viktminskning. Resten - det sker en förändring i magen och tarmarna.
För att undvika negativa effekter bör inte tvinga saker behöver ändra äta mönster i etapper, successivt omvandla din dagliga kost. En dag möts kommer inte att fungera för en smidig övergång kommer att ta lång tid. Första halvåret nog att ersätta en diet av råa frukter och grönsaker, samt rådgöra med din läkare.
Listan över produkter för frukost
Mandariner (2 st), cocktail körsbär och banan (med tillsats av vatten); cocktail med jordgubbar, kiwi; morot och äpple sallad med selleri; servering av havregrynsgröt med en banan, apelsinjuice. Produktportfölj för middag
färska coleslaw, oliver, körsbärstomater med tillägg av pumpafrön och olivolja (liten del); sallad (flera stycken) med rädisor, oliver, mandel och vallmofrön; tomater, lök, sallad; pumpor i en sallad med äpplen, svarta vinbär och citronsaft. Produktportfölj för middag
riven morot sallad med äpplen; hackad kål, citronsaft och orange talen; nötter (mandel, cashewnötter eller Brasilien), morotsjuice; broccoli kål sallad med äpplen och russin. Denna meny erbjuds för fritt val (efter smak) och möjligheten till variationer.
För dem som föredrar raw food-menyn enligt Dr Stanley Bass skall bestå av följande produkter:
1. Morgon perfekt:
vegetabilisk blandning, bestående till exempel morötter, selleri och gurka; potatismos (kokta i en mixer) med kål, gurka, paprika, tomater, selleri med pre-indränkt bönor (1. l); En liten bit av melon eller en frukt att välja på; ägg som: en rå äggula; kokt (3 minuter) ägg (med rå äggula); 2 råa äggulor; lite solrosfrön eller mandlar med en matsked pollen. Dag 2 kommer att vara till nytta:
grönsaksjuice (1 kopp); soppa (framställd i en mixer) med 1-2 msk. l förväg grodda eller indränkt bönor och jord linfrön (1. l); en någon frukt; nötter eller frön; Filé av fisk eller ostron (6 st.) indränkt i kokande vatten i 6 sekunder (du kan äta upp till 3 gånger i 7 dagar). 3. På kvällen kan du ta:
coleslaw, gurka, selleri, paprika, tomater och bönor (1-2 msk l.); fuktad ris (1: a. l), och alla andra spannmål indränkt eller grodda i formen (1: a. L eller mer) med 1 msk. l såg (tillval). Veganer bör ta minst två matskedar per dag pollen.
