Grapefrukt kost ger inte, det finns bara frukten med samma namn. Men för att göra ändringar för att minska energivärde och för att uppnå den efterlängtade resultat i kosten ändå ha.
Denna diet avser sprint dieter. Det gör att du snabbt bli av med oönskad vikt. Den bästa dieten varaktighet till sju dagar. "Sitt" på en diet i mer än 10 dagar är förbjudet eftersom den inte innehåller nödvändigt antal nyttiga vitaminer, makro - och mikronäringsämnen för normal funktion i den mänskliga kroppen.
Kontra: sjukdom i mag-tarmkanalen (gastrit, magsår), hög grad av intolerans av citrus (allergisk reaktion), postmenopausala ålder kvinnor.
Rekommenderade produkter: spenat, broccoli, frukt, te (helst grönt, men svart är inte förbjuden), fettsnål yoghurt, brunt bröd, rädisor, rödlök, bara magert kött och fisk.
Fisken kan äta och konserverad, så länge som det var i sin egen saft, men inte i olja (företrädesvis till tonfisk).
Sallader bör endast fylla med citronsaft, olivolja och då.
Vi bör ägna stor uppmärksamhet åt dryckerna. Kaffe kan bara dricka nybryggt espresso eller. Olösligt! Att dricka te med citron och grönt, men om inte är möjligt, då svagt bryggt svart.
Om mellan måltiderna uthärda hunger är inte längre möjligt, sedan får äta ett äpple eller en apelsin eller dricka grönt te med en tesked honung.
Så också förbjudna produkter. Nämligen, finare bröd, snabbmat, kryddor, majonnäs, potatis, majs, etc.
Det bör ge upp salt eftersom det har vätska i kroppen. Istället för svartpeppar är bättre att använda rött.
Under diet som du behöver dricka mycket vätska.
Och huvudregeln kost bör inte vara, är att efter 19:00 pm !!!
Grapefrukt kost meny för varje dag.
1 dag.
FRUKOST: Två stycken korv eller skinka, grapefruktjuice, te grönt.
Lunch: grönsakssallad (du kan fylla med citronsaft), grapefrukt, kaffe eller te.
MIDDAG: Sallad på gröna grönsaker (broccoli, gurka, kål), 100-150 gr. magert kött (kokt eller grillad), te.
Dag 2.
FRUKOST: en grapefrukt, två ägg, te eller kaffe (utan socker).
Lunch: 50 gram ost, 20% fett, grapefrukt.
MIDDAG: kokt fisk, sallad, två brödbitar.
Dag 3.
FRUKOST: grapefruktjuice, 2 msk (tabell) spannmål eller havregryn, en matsked russin och nötter 2 msk fettfri yoghurt utspädda.
Lunch: Grönsakssoppa med kex, grapefrukt.
MIDDAG: 150-200 gr. kokt kycklingbröst, två tomater (bakat), en halv grapefrukt (äter innan du går till sängs).
Dag 4.
FRUKOST: en kokt ägg, tomatjuice, te.
Lunch: grapefrukt, förbereda en sallad med morötter, krydda med citronsaft (stor del), en skiva bröd.
Middag: Stuvade grönsaker 350-400 gr, te och grapefruktjuice drink innan sängen..
5 dag.
FRUKOST: Ta apelsin, äpple och grapefrukt och göra en fruktsallad, te eller kaffe.
Lunch:. Potatis spotted 1 st, Coleslaw 150 gr.
MIDDAG:. Fiskfiléer 250 gr, tomatjuice, grapefrukt.
6-7 dagar.
Välj menyn varje dag.
För att vara ärlig följa alla regler och föreskrifter i kosten, är det önskade resultatet inte lång tid att vänta!