Om kost är mycket prat mycket och ofta. Vissa tror principerna för dietmat ohälsosam kropp, begränsa inflödet av nyttiga och nödvändiga komponenter, någon tvärtom det är i dieter ser de mest gynnsamma förutsättningar för ett hälsosamt och långt liv. Otvivelaktigt bör sammanställningen av kosten ska behandlas med stor försiktighet och noggrant för att förbrukningsartiklar som inte bara gjorde de negativa effekterna, men också dra kroppen. Och den diet, konstigt nog, på många sätt detta hjälper.
 Snabb diet - den mest populära och populärt runt om i världen. De tillåter bara ett par dagar för att återställa ett par extra pounds utan ansträngning. I den här artikeln den mest effektiva dieten från denna grupp som har visat goda resultat i kampen mot viktminskning.
 * Kartoffelkuren
 Menyn är enkel: bara potatis, kokt, bakad eller kokt i ugnen, för att utesluta alla potatisrätter som kräver stekning och ugnsstekning eller resultatet av dieten kommer inte. Ej tillåtet att använda salt eller andra kryddor. I en nypa kan du hälla lite skålen med vegetabilisk olja (bara några droppar), och att vägra det.
 * Kost för juice
 Livsmedel i denna form helt frånvarande. Den ersätts av nybakade juice och mycket vatten. För att tas apelsiner saft (8shtuk), citroner (2 st), grapefrukt (2 st). Med frukt noga pressa saften och om du vill kyla. Fick en multivitamin dryck bör dricka på en gång, och under dagen för att förbereda två liknande delar. Hunger kan dricka vatten.
 * Banana-Milk Diet
 Kosten består av tre glas mjölk och två bananer som du vill äta under dagen, ingenting läggas till menyn. Diet tillåter dig att gå ner i vikt med 3 kg i 2-5 dagar. Alla föreslagna kost bör vara jämnt uppdelad i små portioner och äta hela dagen.
 * Ris Kost
 Dagen bör äta 250 gram kokt (eller ånga) ris 3 tomater. Figur visar kroppen av vätska, så gör inte mycket beundra denna typ av kost. Sammantaget i strikt överensstämmelse med dieten, kan du förlora 2 pounds av övervikt på bara två dagar. Rekommenderas inte diet för personer som lider av diabetes och kroniska sjukdomar i magen. Ett annat alternativ är riset kost.
 * Honey-ägg diet.
 Till huvudrätt på menyn - honung och ägg dryck som du bör dricka innan varje måltid (förutsättning). För att göra det ganska beat med en mixer 1 tsk honung och en äggula. Eftersom kosten är avsedd för 2 dagar, är två menyalternativ:
 SÖNDAG
 Morgon - te (kaffe) utan socker, citron möjligt;
 Vid lunch - mager ost (90 gram) och te (kaffe);
 Kväll - kycklingsoppa, rågbröd, orange (eller äpple).
 Andra dagen:
 Morgon - Rågbröd, osötat te (kaffe);
 Vid lunch - 150 gram kokt eller kokt kött (fisk), spenat eller kål (kokt form utan olja), osötat kaffe (te);
 Kväll - mager ost (90 g), rågbröd, te (kaffe).
 I ovanstående dieter viktig tid sista måltid, den måltiden. Optimal detta anses 6-7 pm eller senare.
 * "Model" diet.
 Namnet på dieten berodde framträdande plats i modellering. Det är ganska tufft, men kan säga adjö till tre övervikt på bara tre dagar.
 Kosten:
 Frukost - kokt ägg, osötat te (kaffe) kan av citron.
 Lunch - mager ost (150-170hr), grönt te eller kaffe.
 Te - upprepad lunchmeny.
 Middag - möjligt.
 Eftersom kosten är rik på vitaminer och näringsämnen, inte bör engagera sig i det mer än en gång i månaden. Den svåraste aspekten av denna typ av kost är avvisandet av middagen. För att skapa ytterligare kropps obehag på grund av detta, bör mellanmål vara tidigast den fjärde dagen.
 * Kost honung och citronpeppar.
 En kost avsedd för två dagar, under vilken förbjuder användning av någon mat.
 Du behöver bara dricka en drink: en halv liter mineralvatten (utan gas och socker), 1 tsk peppar, honung (20 g), citronsaft (färskpressad med 8 stora citroner). Denna volym dryck att dricka i en dag. Trots den totala avsaknaden av mat i kosten, är tack honung överförs helt enkelt. Tja, om vi kan kombinera det med aktiva sporter i gymmet eller på egen hand.
 * "Low-carb diet.
 Denna typ av diet är den mest lätt att använda, men effektivt och snabbt sätt att viktkorrigering.
 Så diet:
 Frukost - te (kaffe) utan socker och sötningsmedel, 30hr fast mager ost, en brödskiva med rågmjöl;
 Lunch - 200g ost, kokta bönor (i små mängder), rågbröd, te eller kaffe;
 Middag - färska grönsaker, som sallad, 100g kokt kött eller fisk, grönt te.
 Dricka te och kaffe är tillåten endast utan socker! Där kan släcka törsten mineralvatten (utan gas) och om hungern inte koncentrera sig på något mer du kan äta lite grapefrukt. På "kolhydratfattig diet kan sitta två eller tre dagar, sedan ta en paus.
 * "Express" diet.
 Namn kost talar för sig själv: det kan snabbt gå ner i vikt, så det är ganska populär bland kvinnor i alla åldrar.
 De kost måltider krävs:
 Frukost - ägg (kyckling) kokt formulär osötat te (kaffe).
 Lunch - mager ost, yoghurt eller ett glas saft från grönsaker. Socker och salt - elimineras i sin helhet.
 Lunch - kycklingbröst eller fisk utan skinn (högst 150hrammov), sallad med färska grönsaker (som tankning får endast använda citronsaft, någon vegetabilisk olja eller majonnäs - tabu). Låt oss äta osötad frukt som dessert, väl lämpad för denna säsongens frukter (körsbär, körsbär).
 Middag - örtte utan socker eller packa upp dem. Tillämpningen av lugnande extraherar en liten mängd.
 I ett liknande kost bör inte sitta mer än 5 dagar, måste kroppen ges en paus för att återfå sin potential.
 Eftersom alla dessa dieter klassificeras som snabba dieter, inte missbruka dem, du bör strikt följa kost mat utbud och helst innan du väljer en viss typ av konsultera en läkare. Många dietister anser snabba kost fasta dagar som ett alternativ, som är känd för att dra stor.