E-vitamin, en brist på vitamin E, som innehåller E-vitaminVitamin E (tokoferol) är en antioxidant som hjälper till att bekämpa de negativa effekterna av fria radikaler som orsakar för tidigt åldrande. Tokoferol främjar fartyg och minskar blodproppar.
Vitamin E förhindrar olika substanser i kroppen för att oxidera, den hänvisar till vitamin A och C, feta föreningar, selen, vissa aminosyror. Det är genom detta som vitamin E som kallas "vitamin ungdomens" - tokoferol verkligen hjälper kroppen vistelse i bra form.
Vitamin E minskar sannolikheten för blodpropp, förhindrar att skadliga föreningar från atmosfären tränger in i lungorna, förbättrar vävnadsregenerering. Tokoferol visar kroppen av överflödig vätska och minskar därmed blodtrycket. Vitamin E är ofta förskrivs till gravida kvinnor, eftersom det är detta vitamin hjälper till att minska risken för missfall.
Brist på vitamin E
Brist på vitamin E - ett allvarligt test för kroppen. Resultatet av denna brist på tokoferol kan vara muskelförtvining, anemi, olika hudsjukdomar. Brist på vitamin E påverkar den reproduktiva funktionen av den mänskliga kroppen, är en sådan person vanligtvis en minskning av sexuell aktivitet. Idag, många läkare tror att på grund av brist på vitamin E hos kvinnor barn kan födas med sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
Innehållande vitamin E
Behövs för normal kropp Vitamin E finns i följande produkter: vegetabiliska oljor, fullkorn spannmål, ägg, kastanjer, sallad, nötkött lever, mynta och nässlor, sparris, selleri och morot toppar, kli, broccoli. Användningen av vitamin E rekommenderas att kombinera användningen av vitamin A och C (de vitaminer som finns i grädden, äggula, smör, sur mjölk, kål, potatis, morötter, sallad).
Användbara egenskaper av vitamin E förbättras om de kombineras intag av vitamin intaget av selen. Kombinationen av tokoferol såsom klor, järn, mineralolja, däremot, minskar sina nyttiga egenskaper. Livsmedel som innehåller vitamin E bör inte utsättas för värmebehandling, är det bäst att avstå från frysning eller extrem värme. Dessutom de positiva egenskaperna hos vitamin E påverkar syre negativt.
Genomsnittliga dagliga intaget av vitamin E är 10 mg, innehållet i en kapsel. Tokoferol kan tas en gång dagligen med en måltid om din läkare har beställt en stor dos, ta en kapsel vid varje måltid.  




Яндекс.Метрика