Choklad är en utmärkt antioxidant och anti-depressiva. Dess användning hjälper till att förbättra det kardiovaskulära systemet. Det ger kraft och energi, förbättrar humöret, eftersom kroppen stimulerar produktionen av serotonin - "hormon av glädje". Så choklad är inte så dåligt för kroppen, som många tror.




Fastan dag på choklad


 Korrekt sin konsumtion, under förutsättning att måttlighet, i begränsade doser, hjälper choklad bli av överskott (om du så vill) pounds och kan användas för viktminskning av dem som inte har råd att vägra godis.


 Följ den enkla regeln om choklad under fastedagen - maximalt intag är mindre än 30 m - 40 g per dag, så försök att inte överskrida det, eftersom choklad är inte så bra för levern.


 Vi får inte glömma att för att fasta dagen, behöver du en riktig mörk choklad, kakaohalt som är ca 70-80%. Mjölkchoklad och krämig absolut inte lämpliga för detta ändamål, eftersom de innehåller för mycket fett och socker.


Fastan dag på choklad



 Det finns olika versioner av dieten.



  •  Alternativ 1. Det bör vara 3 gånger om dagen i 15 minuter före lunch och efter 15 minuter till middagstid och 15 minuter före middagen - ta 10 gram mörk choklad. Det är väl undertrycker aptiten, eftersom den innehåller ett stort antal av nödvändiga näringsämnen och mineraler.


  •  Alternativ 2. Det är nödvändigt för dagen för att ta två chokladkakor till 20 g och kaffe utan socker med tillsats av skummjölk. Vid genomförandet detta alternativ fasta dag tillåtet att dricka, men efter 3 timmar efter att ha ätit choklad.


  •  Alternativ 3. Det är mjukare än de två ovan beskrivna och bygger på en blandning av produkter med choklad när det tillåts att ta lite mat: sallader, pasta, såser utan kött (låg fetthalt), färska grönsaker och frukter.



  •  Frukost: Frukt (grönsak), veteflingor med lättmjölk.


  •  Andra frukost: spannmål, frukt.


  •  Lunch: grönsaker eller frukt sallad.


  •  Tea: spannmål, färsk frukt (frukt).


  •  Middag: pasta, sallad, kokt (eller kokt) grönsaker.


  •  Strax innan sömn: spannmål, choklad.



  •  Under dagen, tillät användning av vatten i en mängd av 2 liter.


     För att uppnå önskat resultat, rekommenderar vi inte att ändra listan över tillgängliga produkter.  




    Яндекс.Метрика