Endast en väg ut - att omedelbart gå på en diet som tar bort överflödigt fett. Men det är nödvändigt att varna att en kost bantning mage effektiv kort tid. För att undvika sådana incidenter i framtiden och inte riskera sin hälsa måste ständigt övervaka sin kropp och göra fysiska övningar. Diet för magen och sidorna kan ge endast nödsituation, lokalt stöd.
Meny kosten Zhirkov på buken Veckan
I själva verket är det baserat på standardrestriktioner mat. Dietister rekommenderar att inte ersätta rätter på menyn och försöker exakt följa alla instruktioner för att uppnå bästa resultat.
Dag 1
Till frukost, äter en kopp yoghurt och komplettera sin toast
Middag: 150 g kokt ris och coleslaw, gurka och paprika
Middag: kokt kyckling, bästa brisket eller nötkött - 100 g färsk juice från äpplen, aubergine, ideal bakat
Dag 2
Frukost: ost med 0% fett, kaffe eller te utan socker och mjölk
Middag: 100 gram kokt ris och nötkött
Middag: sallad med lök och tomater (250g). Ett glas tomatjuice innan läggdags
Dag 3
Frukost: kokt kalkon 100g, en kopp grönt te
Lunch: 150 g kokt eller ånga fisk, sallad surkål, lök och ärter
Middag: kokt ris och äpple. Innan du går till sängs - ett glas äppeljuice
Dag 4
Frukost: 100 gram kokt nötkött, te eller kaffe
Lunch: grönsakssoppa buljong, bröd och kli
Middag: kokt ris och kyckling 150
Dag 5
Frukost: ett glas med låg fetthalt yoghurt med toast
Lunch: bakad potatis 2, 150 g kokt fisk, morot sallad med gräddfil
Middag: sallad grönsaker och 100 gram kokt nötkött
Dag 6
Frukost: örtte, oatmealkakor 2 stycken, en kokt ägg
Lunch: kokt ris med kalkon (100 g)
Middag: 200 g kokt kyckling sallad
Dag 7
Frukost: ost (100g), grönt te med rostat bröd
Lunch: kokt ris och grönsaker sallad
Middag: 200 gram kokt nötkött, coleslaw och tomater
Om tiden hela veckan till kost inte, det är en sammanfattning av kost för att magen. I det yttrande det verkligen hjälper att snabbt bli av med fett.
Det är vad de skriver om en sådan diet.
Veronica:
"Egentligen tror jag inte i snabb diet. Enligt min mening, bara snabba metoder skada kroppen. Men jag var tvungen att snabbt ta bort slapp mage, och denna diet verkligen hjälpt mig. Jag hoppas att ju mer jag inte behöver använda den. "
Prov menyn denna snabba kost
Frukost: 1 kopp yoghurt och orange eller 200 g ost och äpple
Lunch: 2 äpplen och 1 orange. Du kan ersätta tre matskedar honung
Lunch: grönsakssoppa och ett ägg (kan ersätta 50 g ost) eller 200 gram kyckling grillad med färsk sallad
Middag: 100 gram kokt kött och bönor eller 2 tomater, gurkor, 200 gram kokta filéer. Du kan byta ut 200 g av alla skaldjur stuvningar.
Motion under dieten
Eftersom kost bantning magen, men ganska begränsande kost, men tömmer kroppen, kommer du att känna obehag, yrsel, och kan helt utföra en övning.
Det rekommenderas varje dag lutar åt vänster och höger, och gör vänder Corps. Det kan vara ett effektivt medel bågen. Branta det hundra gånger i en och en annan.
Och kom ihåg, snabb viktminskning diet magen, om än ren olja, men leder till det faktum att kroppen samlar dem på annat håll, ibland ganska oväntat. Så se din figur ständigt och glöm inte aktiv livsstil.