Alla är väl medvetna om fördelarna med havregryn, men havre, av vilket det är gjort, något vi förknippar uteslutande med foder. I själva verket är detta gräs en hel massa av näringsämnen, och sätt att använda enorma set. Det är möjligt att förbereda inte bara soppa, men också olika te, infusioner och även gelé och pudding. Detta har positiva effekter på vår kropp.

 Speciellt användbart vid sjukdomar i havre gastrointestinala, kardiovaskulära, njursten, astma, etc. Dessutom rekommenderas att alltid lägga till din diet för personer som lider av diabetes som ämnen som utgör havre kan minska blodsockernivåer.
 Förresten är en av flera egenskaper hos havre, vilket gör dess användning för viktminskning. De som vill bli av med extra pounds måste lägga spannmål i din kost.

 Vad är nyttiga havre för viktminskning?

 För det första innehåller det många aminosyror, men de mest användbara av dem - beta-glukan. Kompositionen liknar de proteiner av humant muskel, så denna aminosyra absorberas snabbt av kroppen. Hon sänker blodsockret, minskar produktionen av magsyra, minskar därmed aptiten och justera arbetet i hela mag-tarmkanalen.

 För det andra, i många havre olösliga fibrer, genom vilket snabbt kommer en känsla av fullkomlighet och sedan länge för att vilja äta. Dessutom kan denna fiber att bli av förstoppning.

 För det tredje kan havre få hela kroppen överflödig vätska och rengör den från gifter. Sålunda minskar svullnad och öga påsar försvinna.

 Fjärde innehåller denna spannmål ämnen som förbättrar övergripande metabolism och fett i synnerhet, samt öka tonen i hela mag-tarmkanalen.

 Även i havre innehåller mycket vitamin A, B, C, E och K, samt makronäringsämnen, såsom kalium, magnesium, järn, jod, zink, krom, selen, etc. Strukturen för dessa fantastiska ris inbegriper proteiner, hälsosamma fetter, komplexa kolhydrater, aminosyror. Samt amylas, lysin, tyrosin, kolin, metionin, stärkelse, mineralsalter och eteriska oljor.
 Så med hjälp av havre som du kan gå ner i vikt utan att känna sig hungrig, och organisera arbetet i mag-tarmkanalen. Dessutom mätta kroppen med användbara substanser.

 Oatmeal Diet

 Gå ner i vikt kan du ta havregryn kost. Dess väsen är här: i en vecka är tillåten, det finns bara en havre. Men för ett par dagar det inte leda till att du äcklar - med havre kan laga olika rätter. Det är bra för oss bekanta havregryn, havregryn cookies, kan du göra gelé eller pudding kan också baka laga havregryn soppa. Det enda villkoret - du kan inte använda socker, salt, mjölk och smör.

 Om du inte kan leva utan godis, kan du sockra skålen, lägga lite av torkade frukter eller plommon. Drycker är tillåtna bara dricka osötat grönt te och vatten. Att följa en sådan kost är inte mer än en vecka, eller förstoppning kan börja. Men under den tiden kan du förlora 04:59 pounds.

 Hur att brygga buljong för viktminskning?

 För dem som inte stöder mono-kost, kan du förbereda en speciell buljong för viktminskning med havre. Med det kommer du tappar vikt, och därför behöver du inte att överge sina traditionella rätter.
 Recept buljong är ganska enkel. För att göra det behöver du bara två ingredienser: havre och vatten. Buljongen bör inte göras med havregryn eller spannmål. De utsätts för särbehandling och därmed förlora mycket av näringsämnen. För detta ändamål är det bättre att välja fullkorns havre. Du kan köpa i hälsokostbutiker eller på den bredare marknaden.

 En halv-liters bank havre bör sköljas noggrant med varmt vatten. Sedan häll i en kastrull och häll tre liter vatten. Lägg sedan på en stark brand och stäng locket. När koka, minska värmen och koka i ca tre timmar tills det öppnade all spannmål. Därefter avlägsna pannan från värmen och låt svalna buljong. När du sila genom ostduk.
 De återstående korn havre måste slipa i en bländare, och genom ostduk, pressa saften från dem i en behållare av buljong. Sedan lägga tillbaka en annan liter kallt kokt vatten. Allt dekokt är klar! Förvara den i kylskåpet behöver bara.

 Drick en dekokt av havre bör vara följande: före varje huvudmåltid, ca 40-60 minuter före måltid, att dricka 1 kopp varmt buljong. För detta är det nödvändigt att värma vattenbad. På grund av dess egenskaper omsluta magen väggen här avkok minskar aptiten och kommer att förhindra absorptionen av dåliga fetter och kolhydrater med huvudmåltid.
 Kursen tar denna buljong är två till fyra veckor. För att uppnå goda resultat i viktminskning, denna gång är det bättre att ge upp livsmedel som innehåller mycket kolhydrater, som i havre tillräckligt antal av dem. Dessa produkter inkluderar: pasta, godis, bröd och bakverk.

 Minns nackdelarna

 På grund av sin ofarlighet denna buljong för viktminskning kan användas nästan alla. Ändå finns det några kontraindikationer. Drick inte buljongen människor som:

 njur- eller hjärtsvikt;

 egenhet spannmål;

 gallsten.

 Men i jakten på harmoni är bättre att inte överdriva det, som alltför frekvent användning av havregryn buljong kan orsaka huvudvärk, så du bör följa den rekommenderade behandlingen antagning.

 Hur är fördelarna?

 Vad det än var, men denna mindre biverkningar kan uppväga alla positiva egenskaper ägda havre, nämligen:

 förmåga att etablera korrekt fungerande mag-tarmkanalen, och därmed gå ner i vikt;

 behandling av olika sjukdomar i mag-tarmkanalen, hjärta och lever;

 Återhämtningspuls;

 ta bort överflödig vätska, minska svullnad;

 rena kroppen från gifter;

 lägre kolesterol och blodsocker;

 behandlings diates hos barn, kronisk dermatit och eksem;

 stärka blodkärl och muskuloskeletala system;

 normalisering av det endokrina systemet;

 behandling av förkylningar, etc.

 Så, regelbundet äter havre i livsmedel, i dess olika varianter, antingen gröt, dekokt, infusion eller något annat du ozdoravlyvaete din kropp, och även få en bonus: slank figur, frisk hy, vackra hår och naglar .
 Alla dessa fördelar havre visade återigen sin otroliga verktyg. Så om du vill alltid vara vackra och friska, sedan börja varje morgon med min gröt, och då är man inte rädd för någon sjukdom och de extra pounds!