Den "Minus 60" handlar först rätt stämning för viktminskning. Dessutom behöver du inte gå ner i vikt för någon eller något, men för sig själva. När du lyckas att älska dig själv så att du är och kommer att följa de grundläggande reglerna då möjlighet att gå ner i vikt. Vad är detta baserat diet?



 Det faktum att det innebär ingen diet förändring för en tid, men för livet. Farliga produkter som du måste byta till hjälp. Och en annan viktig regel säger att vid middagstid du har råd allt du vill. Efter kl start restriktioner.

 Den "Minus 60" och dess grundläggande regler:

 Ge aldrig upp frukost, eftersom det är möjligt att aktivera metaboliska processer. Men i alla fall inte äta hårt som rekommenderas av många. Du kan göra ett par kex och kaffe.

 Alkohol är inte förvånande tillåtet. Men det är tillrådligt att dricka torrt vin.

 Choklad tillåts också, men ingen mjölk, och svart.

 Vitt bröd är tillåtet endast för middag, efter middagen, ersätta den med svart.

 Ät bäst fyra eller till och med sex timmar före sänggåendet för att slappna magen kunde.

 Eftermiddag off stekt mat. Baka, koka eller sjuda, men inte röra!

 Se till att utföra daglig motion.
 Dessa är de grundläggande reglerna för kost. Förmodligen bör vi gå till de mest läckra recept som tagits ur systemet.

 Diet "Minus 60" recept:

 Sallad med kött och kål.

 Eftersom de flesta läckra sallader och sallad ansåg populära bröst med kål. För beredningen behöver:

 50 gram soja.

 60 gram kinakål.

 300 gram kycklingbröst.

 Salt.

 Matsked vinäger.

 Tillagningen tar inte mycket tid. Således är det nödvändigt att koka kycklingbröst tills kokt kött och skär i strimlor. Kål ren och skär även den i strimlor. Kött och kål, blanda väl och smaka av med soja. Tillsätt salt och vinäger. Skålen är klar!

 Okroshka med yoghurt

 Från de mest populära soppor och välsmakande maträtt antas soppa med yoghurt. Således för dess framställning du behöver följande produkter:

 En liter yoghurt.

 100g rädisor.

 200 gram av gurkor.

 Paprika.

 Ett gäng dill och persilja gäng.

 Förberedelser: gurka och paprika skuren i strimlor och rädisor - halvringarna, greener blanda och häll all yoghurt. Men vissa människor lägger grönsaker att smaka.
 Fläsk med citrus sås.

 Det verkar som att förlora vikt att du inte kan äta fläsk, men författaren dieter rekommendera att äta fläsk, men vid middagstid. För att förbereda fläsk behöver du följande produkter:

 1 kopp grönsaksbuljong.

 Saften av en apelsin.

 500 gram fläskkött (helst - massa).

 Matskedar sojasås

 Kryddnejlikor och anis.

 Ett halvt glas torrt vin.

 Matlagning kött lägga zest, salt och peppar väl. För att placera innehållet i en djup kastrull. Där också häll buljongen, vin och sås. Sjud i en timme. Några minuter före tillagning lägga till kryddnejlika och anis. Utfodring på bordet, skär köttet i skivor och garnera med örter.
 Som ni kan se, systemet "Minus 60" innefattar äter nästan allt, men i vissa kvantiteter vid vissa tidpunkter. Detta är viktigt för god hälsa i kroppen. Njut av din viktminskning!