Funktioner ägg diet under fyra veckor
Den viktigaste funktionen - ett utmärkt resultat, upp till minus tjugo kilo i slutet. Men måste det strikt följa menyn och inte tillåter dig själv mer.
Ägg Diet: fullständiga produkten för dag
Vecka ett - frukost är alltid 1-2 kokta ägg 1/2 citrus
North.
Dag - mer citrus, oavsett om;
Kväll - kyckling, rostade i olivolja eller fisk lax
Vt.
Dag - kokt kyckling eller fisk;
På kvällen - ett par kokta ägg, sallad på tomat, gurka, morötter, paprika, sallad, en bit rågbröd, 1 st. apelsin.
Avg.
Dag - utan fett ost i obegränsade mängder, 1-2 tomater, skiva av råg eller fullkornsbröd;
Kväll - grillad kyckling eller fisk.
Th.
Dag - någon frukt i själen - banan, persika, aprikos, etc, utan restriktioner;
Kväll - sallad som tisdag för middag och en bit kött.
Pt.
Dag - sallad med 2 kokta ägg, blandat med kokta bönor, zucchini och morötter;
Kväll - grillad fisk, grönsaker sallad, orange.
Lör
Dag - någon frukt av ditt val i någon kvantitet;
Kväll - kokt kyckling och sallad med tomater och gurka
Sun.
Dag - ångade grönsaker med tomat och gurka, kokt kyckling
Kväll - igen kokt grönsaker.
Andra veckan - samma frukost
North.
Dag - grönsakssallad smaksatt skivor av fisk;
På kvällen - samma sallad med två ägg, apelsin eller grapefrukt.
Vt.
Dag - kokt fisk, sallad;
Kväll - kokt ägg och apelsin
Avg.
Dag - kokt kött och gurka;
På kvällen - ett par ägg och grapefrukt.
Th.
Dag - hård eller smältost eller några ägg
Kväll - apelsin och en eller två ägg.
Pt.
Dag - bara fisk i kokt;
Kväll - endast 2 kokta ägg.
Lör
Dag - för att göra sallad zazharenoho bit kött (kyckling inte säker, men låg fetthalt), två tomat + grapefrukt;
Kväll - gör fruktsallad, lägga det apelsinsegment, äpplen, persikor, melon och mandarin.
Sun.
Dag - lätt stekt kyckling och ångkokta grönsaker apelsin +
På kvällen - samma som lunch. Orange ersätter grapefrukt.
Tredje veckan - frukost inte ändra
North.
Lunch och middag består uteslutande av frukter utom bananer och vindruvor.
Vt.
Hela dagen bara kokta grönsaker och fräscha sallader. Grönsaker kan vara någon, utom potatis och frukt förbjudna frukter.
Avg.
Frukost, lunch och middag - inga ägg, bara grönsaker, frukt och sallader av dem. Inga gränser.
Th.
Dag - stekt eller kokt kost kött
Evening - kokta kål + tomat
Pt.
Hela dagen, inklusive frukost, äter bara animaliskt protein - fisk, kyckling och annars mycket fet grönsaker kött +.
Lör
Frukost och middag - bara färsk päron eller aprikos (en sak);
Kväll - bara äpple eller persika (en sak)
Sun.
Samma sak och lördag denna vecka
Fjärde veckan.
Ganska lik den första veckan, men för lunch på tisdag, fredag och lördag lägga till kosten för ost.
Ägg kost i 4 veckor kan kallas enkla, men resultatet kan överträffa dina förväntningar. Strikt följa menyn och lycka till dig!