Jag är säker på att många har hört talas om kosten Mahhi under ett annat namn. När allt, det kallas ägg eller ost och ägg. Och det är ingen tillfällighet, eftersom det är baserat på användningen av dessa produkter, med tillägg i form av frukter, grönsaker och kött. Eftersom antalet produkter som godkänts för användning är tillräckligt stor, är denna diet anses milda och inte skadligt för hälsan.



 Men när det är nödvändigt för att förhindra alerhetykiv - de kanske inte passar diet Mahhi av det stora antalet ägg och citrus.

 Funktioner:

 Som ett sätt att gå ner i vikt är beräknad för en tillräckligt lång period, under vilken tid kroppen tid att anpassa sig till de nya villkoren för leveransen. Däremot existerar några regler. Varje vecka ger exponering mot en produkt

 Resultaten kommer att uppnås endast om du väljer bort stekt mat och alkohol. Du kan inte ens vitt vin, även om det och överväga kost

 Var noga med att lägga måttlig motion för att inte bara se resultatet, men spara den under en lång tid

 Lista tillåtna och förbjudna livsmedel

 Precis som alla andra kost, Mahhi innebär förkastandet av vissa typer av livsmedel.

 Så du kan äta:

 frukt, citrus, plommon, meloner, vattenmeloner, äpplen, päron, aprikoser och persikor

 grönsaker, bönor, zucchini, aubergine, morot, ärtor

 Mager ost eller ost

 obligatorisk komponent - ägg

 dietary kött (nötkött eller bloom)

 salt och andra kryddor

 te utan socker och mjölk, mineralvatten utan gas

 Enligt förbudet är:

 Bananer, vindruvor och fikon

 Du kan inte laga mat i buljongen och fylla sallader med majonnäs

 Varje alkohol och cigaretter (detta kan påskynda åldrandet)

 Hur man skapar en meny?

 Även om den främst för viktminskning kost är ganska Mahhi två veckor ger vi en detaljerad diet för en månad. Så du inte bara släppa extra pounds, men att stanna säkra resultat.

 Första veckan

 Den första dagen är lossning. Till frukost, äter ett kokt ägg och en grapefrukt. Du kan äta kokt kött, fisk och ägg tillagade på något sätt. För andra dagen i kosten kan innefatta råa eller kokta grönsaker och frukter. Sedan varierar menyn och dietost låg fetthalt. Det viktigaste - ändrar inte frukost och middag bara äta en kokt ägg.

 Andra veckan

 Frukost är oförändrad. Men mellan den första och andra måltiden läggs del av kokt kyckling och sallad med citronsaft. Lunch rekommenderas att äta bara två hårdkokta ägg. I den andra och fjärde dagen i veckan Spara själv matsal, och andra gånger - äta frukt eller grönsaker sallad.

 Tredje veckan

 Detta är den svåraste fasen, eftersom menyn är ganska dålig. Under dagen, äter bara frukt och grönsaker, och potatis kan inte ätas alls. Lägg till detta näringsämne kost hjälper kyckling. Du kan koka eller laga mat för ett par. Framför allt inte äta huden eller bitar av fett.

 Vecka fyra

 Denna typ zakrepytelnыy skede. Ägg som används till ett minimum. Huvud roll kokta och råa grönsaker, och de kan absorbera på en gång. Till exempel, garnera med kokt ärtor och morot sallad med gurkor och tomater. Komplettera kosten citrus.

 Några tips:

 om du inte kan äta ägg i sådan mängd kan ersätta ett stycke två matskedar ost

 i surhet kosten snarare följa inom två veckor

 Väg dig varje morgon för att kontrollera vikten

 Om du slutar val på Mahhi diet, vara medveten om att även en missad dag kommer att ge alla dina ansträngningar till noll, och hela processen måste börja om.