Med uppkomsten av varmare dagar varje kvinna vill skaka av för länge sedan tröttnat på kläder, klänning i elegant kort klänning eller snäva byxor, och promenera på gatorna i all sin glans. Men ibland händer det att den långa och kalla vintern, vilket maloruhomosti, vi samlar extra pounds, och vår klädsel är spricker i sömmarna, och byxor ingalunda vill haka. Vad göra? Det första som kommer att tänka på - det verkligen diet.
Bland de många olika dieter alltid vill välja alternativet att bearbeta gastronomiska underhåll inte känna hunger och ändå gå ner i vikt. Detta kommer att hjälpa kefir, bovete kost som gör utan plåga förlorar 7 till 12 pounds av överskott på bara 2 veckor. En sådan diet du flyttar mycket lätt, eftersom bovete ger en känsla av mättnad under hela dagen, och yoghurt renar kroppen, hämmar processerna av förfall i tarmen, förbättrar matsmältningen och hjälper till att eliminera toxiner.
Inte bara diet på bovete och kefir regenerebalansen spårämnen, hjälper till med sömnlöshet och kronisk trötthet, återställer hy och eliminerar sköra naglar. Endast 2 veckor du behöver för att ha återvänt till sin tidigare form, fixa huden och slutligen bära dina favoritbyxor som du är bra!
Vanligtvis kefir, innebär bovete kost äta livsmedel separat. Det är viktigt att bovete var torr och smulig, är så matlagnings princip enligt följande: 1 kopp fullkorn bör tvättas noggrant, häll 500 ml kokande vatten och lämna över natten. Det är sättet att preparatet kan du spara alla nyttiga mineraler och få torr spannmål, vilket bara är borsta väggarna i tarmen vidskribaty alla gifter och ta bort dem från kroppen.
Man bör komma ihåg att det i en sådan röra, kan du lägga till kryddor och såser, socker eller salt. Det enda som du kan förbättra smaken av bovete - en yoghurt 1% styrka fett. Under kefir, bovete kost tillåtit användning av 1 liter mejeriprodukter per dag, vilket kan drickas ensamt för en halvtimme före måltid eller blandat med bovete. Men om du kommer att bli svårt att hålla sig till denna diet, kan du späda ut det lite frukt eller kalorifattig yoghurt.
En av de viktigaste reglerna för kost på bovete och kefir är att du inte kan äta för ca 3-4 timmar före sänggåendet, men om du kommer att vara ganska hungrig, kan du dricka en kopp yoghurt, hälften utspädd med vatten. Vätskeretention i den gastronomiska bör tas från 1, 5-3 liter per dag, men det är önskvärt att det var grönt te utan socker eller mineralvatten utan gas. I ett extremfall - till lägre effektivitet - hjärnan kan vara lite näring glukos efter att ha druckit en kopp vatten med en matsked honung.
Kontra diet på bovete och kefir
Tyvärr, kefir, har bovete kost några kontraindikationer och rekommenderas inte för gravida kvinnor och ammande kvinnor, personer med högt blodtryck och sjukdomar i mag-tarmkanalen. Också, inte dricka färsk yoghurt tendens till gasbildning, som den första dagen gör det bidrar till ökad gasbildning och orsakar tarmbesvär.
Alla andra kan fritt följa Kefir bovete kost som snabbt och enkelt hjälpa dig bli av med oönskade volymer och återfå harmoni.