Hur många kalorier i pelmeni
 Ravioli - en traditionell maträtt av ryska köket. Även om de är gjorda av deg - det är en användbar produkt som kan användas då och då och de som dieter. I detta avseende är frågan hur många kalorier i pelmeni? För att besvara denna fråga måste man veta hur att laga denna maträtt.
 Hur man lagar dumplings
 Degen för klimpar framställs vanligen med ägg, mjöl och vatten (mycket mindre mjölk). När fyllningen kan den bestå av griskött, nötkött, fågel, ibland finns läggs lök, vitlök och kryddor. Du kan också lägga ister eller potatis. Typiskt är de klimpar förvaras frysta, eftersom de bör framställas omedelbart före konsumtion. Koka dem i vatten, nötkött eller grönsaksbuljong - naturligt sätt att laga mat påverkar kalori, till vilket ska läggas och kalorier som finns i såsen. Efter dumplings kan serveras med smör, gräddfil, eller majonnäs med senap och med buljong som de var beredda. Ibland steka dumplings tillagas på en lätt gyllenbrun utseende.
 Calorie klimpar
 I större utsträckning kalori dumplings beror på vilken som används för fyllning. Till exempel, om köttfärs, kalori uppgår till bara 275 kalorier per 100 gram Men om dumplings med fläsk -. Den har 296 kalorier och ännu högre denna typ av kött som du bör undvika om du tittar på din kost. Denna maträtt fylld med champinjoner kan betraktas nästan en diet - 241 kalorier. Från dumplings skålen kännetecknas av att fyllningen är inställd för en rå (och för dess tidigare kokt dumplings). Calorie dumplings fyllda med lamm blir 281 kalorier. Vi kan alltså anta att genomsnittet är cirka 300 kcal per 100 g.
 Ravioli hemgjord eller fabriken?
 Idag i någon affär kan du köpa högkvalitativa färdiga dumplings. De gav vissa normer för produktionen. Det bör dock noteras att även i den bästa kvaliteten på dem innehåller ca 80% köttfärs. Denna vila är sojabönor, olika smaker, och även i vissa fall mannagryn. Naturligtvis kvaliteten av fyllnings effekten på caloric ravioli. Men i genomsnitt är det cirka 300 kalorier per 100 g.
 Men hur många kalorier innehöll ravioli hemma? Naturligtvis beror mycket på receptet som använder en eller annan älskarinna. Men eftersom kalori test är ungefär samma, varierar endast fyllning. Därför, i genomsnitt, kan vi anta att de har de kalorier kommer att vara samma som i färdigförpackning är att 300 kalorier per 100 g. Således kan dumplings anses ganska lågt kaloriprodukt. Att även de som ansluter sig till dieten, kan från tid till annan lägga till din diet denna maträtt. Naturligtvis ska det inte ryckas. Dessutom, är det bättre att välja mindre kaloriinnehåll dressing.
 Observera att kalori dumplings, serveras med smör eller rostat det, växer nästan 25%.
 Slutligen
 Att veta detta kalori mat, kan du enkelt räkna ut din optimala servering. Den genomsnittliga dagliga antalet kalorier du behöver är 1820 kalorier. Dock bör din kost innehålla andra produkter, eftersom det är viktigt att hålla en balans mellan makro - och mikronäringsämnen. Därför bör en del av ravioli inte överstiga 200. Viktigt inte bara kaloriinnehåll, men också sammansättningen. Sålunda innehåller 100 g inte är mindre än 29 gram av kolhydrater och 12 gram fett. Den glykemiskt index av livsmedel är 60 enheter, vilket visar att det avsevärt kan förbättra blodsocker (det högsta värdet för detta index - 100).  




Яндекс.Метрика