Frukter nästan alla gillar, men få människor vet om sina verkliga fördelar. Forskare har funnit att äta frukt som är särskilt rik på vitaminer och mineraler, vars användning ersätter mottagandet av syntetiska vitamintabletter. Hittills fann mest användbara frukt: kiwi, sharonfrukter, ananas, äpple. Komplettera rating nyttan av frukt - vindruvor, bananer och citron.
Kyvy - frukt, som trots sin ringa storlek, är kladezyu vitaminer och mineraler. Denna fula utseende frukt, som potatis, men i vissa länder är det kallas - håriga potatis innehåller 75 mg C-vitamin, 2, 6 g fett, 11 g kolhydrater, 4 mg natrium. Till ytterligare användbara egenskaper inkluderar dess förmåga kiwi befria kroppen från skadliga kolesterolet. Inkludera i din kost kiwi visat speciellt människor som lider av höga blodproppar.
Persimmon - distribueras i stor utsträckning den östra världen frukt. I de ryska hyllorna verkar denna frukt på vintern. Forskare har funnit att persimon innehåller alla användbara delar av frukter, successiva under året. För C-vitamin, är denna frukt överlägsen svarta vinbär, järn det innehåller mer än äpplen, plus kalium persimon mer än aprikoser. Denna soliga frukter en fjärdedel består av glukos och fruktos, och sedan helt mogna persimon som finns i 1, 5 och 0% protein, 85% fett. Några persimon frukt kan tillfredsställa din hunger, plus allt det har en angenäm söt smak. Av särskild fördel persimon är för människor som lider av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Fruktos och glukos används i kroppen som energibränsle som ökar uthålligheten. Förhöjda nivåer av kalium i persimon hjälper till att fylla sina förluster inneboende i hjärtproblem. Om patienter med sjukdomar i hjärta och blodkärl äter en dag 2-3 av fostret, är behandlingsresultaten förbättrats. Det har också urindrivande. För behandling av både färska och torkade persimon. I urolitiasis betonas förmån för "orange Doctor". Frukten är rik på magnesium, vilket kraftigt reducerar risken för stenbildning i kroppen. Dessutom Persimoner avlägsnar natrium, därigenom lindra njure. För diabetiker Torkad persimon - en härlig behandling, ersätter perfekt godis och andra sötsaker.
Ananas - han verkligen förtjänar titeln kung av frukt är inte bara på grund av dess stora och extraordinära utseende, men också på grund av det stora antalet användbara underhålls bioelement. Ananas massa är rik på ett ämne som kallas bromelain, som aktivt bryter ner protein och är involverat i metabolismen. Ananas innehåller C-vitamin, organiska syror, som minskar aptiten, tråkig hunger och förbättra skyddsfunktioner i kroppen. Lätt vätskedrivande egenskaper ananas förhindrar bildandet av ödem i extremiteterna och förhindrar uppkomsten av så kallade "påsar" under ögonen. Inte undra på denna frukt i torkad form är en del av många homeopatiska läkemedel och te för viktminskning. Förutom att äta, är ananas används inom kosmetikaindustrin att skapa masker, krämer, lotioner och geler Body. Under helger och riklig mat rekommenderas att ordna fasta dagar ananas, är ananas betraktas som lågt kalori behandlar.
Apple - det anses vara en frukt, kombinerar mest framgångsrikt vitaminer och nyttiga mineraler. Inte undra på att britterna säger att äta ett äpple om dagen, kan du glömma resor till doktorn. Äpplen är mycket rik på C-vitamin, vilket förbättrar motståndskraft mot olika virusinfektioner och förkylningar. Ofta sjuka människor äpplen eller färsk äppeljuice i kosten behövs. Människor som är benägna att sjukdomar i det kardiovaskulära systemet använda äpplen hjälpa till att förebygga sjukdomar. Dessa frukter innehåller pektin och körtel anslutning - en värdefull ballast substans som binder överskott toxiner snabbt avlägsnar dem från kroppen. Också tack vare äppelpektin snabbt tillfredsställa hunger, vilket gör dem lämpliga för användning i livsmedel i kosten.
Vindruvor - läcker och extremt användbar frukt. Inom massa- druvor är koncentrerade ämnen såsom bioflavonoider som aktivt kämpar cancerceller, förhindra uppkomsten av blodproppar. Druvor både röda och gröna i ett stort antal soderzhetsya fruktos och glukos, som främjar normalt hjärta. Dessutom användning av druvor minskar irritabilitet och dåsighet, kroppen är i god form. Torkade druvor i den gemensamma - russin, så många näringsämnena bor, mangan, magnesium, kalium, järn. Russin bra för nervsystemet, hjärta, lungor, ben. Det bör ägna särskild uppmärksamhet till den grad att det innehåller åtta gånger mer socker än druvor.
Citron - den vanligaste användningen av citrus familjemedlem. Citronskal innehåller enorma reserver av C-vitamin, vilket ökar motståndet av immunitet och skyddande funktioner. Dessutom är citron vitamin B som förbättrar det mänskliga nervsystemet, förbättra dess prestanda. Speciellt användbara är ofta människor med stora citron mentala aktiviteter, studenter under sessionen och studenter.
Bananer - Detta är inte bara läckra men också mycket användbar. I bananer innehåller kalium är bra för hjärtat och musklerna. Bananer innehåller vitamin C och vitaminer som behövs för normal funktion av nervsystemet och muskelvävnaden, efedrin, har en lätt stärkande effekt, katekolaminer, som är användbara för tarmarna och magen, matsmältningssystemet som helhet.