Produkter för viktminskning hemma

 Mat som gör oss slanka

 Produkter för en vacker form
 För att upprätthålla eller uppnå harmoni är det nödvändigt att inkludera de livsmedel som har olika effekter på kroppen, men de är "arbetar" på en vacker figur. Här är de viktigaste.
 Nötter. Det är känt att de innehåller mycket fett (30 g - 15 m). Men fett fett är olika: mättade och omättade. I nötter står för huvuddelen av de mest användbara - fältet - och enkelomättade fettsyror. De bidrar till vävnadsthermogenesis - vetenskapliga namnet på denna process, som kallas hemma genom att bränna fett på cellnivå. Nötter minskar också nivåerna av det "onda" kolesterolet, ökar elasticiteten i blodkärlen, främja produktionen av könshormoner och heja som i fallet med viktminskning är avgörande. Trots de uppenbara fördelarna som lovar att använda nötter i livsmedel, måste vi komma ihåg att deras obegränsade medföra skada. Till exempel är en dag användbart för att äta pinjenötter som mycket som den är placerad i en komprimerad näve och valnötter - 3.4-kärnan.
 Kli. Detta är en annan nödvändig komponent i dieten. De flesta nedskärningarna inte ned av kroppen, men deras positiva roll är annorlunda: om det kommer in i mag-tarmkanalen som finns däri vävnads sväller, förbättrar intestinal motilitet och rensar det slem och andra avfallsprodukter. Det bästa sättet att behålla vikten - 1 -2 talet. l. kli en dag, och de måste äta jämnt under hela dagen och alltid något att dricka.
 Äpplen. Denna frukt är mest användbar för dem som vill gå ner i vikt eller behålla resultatet. Först de minskar aptiten (bevisat att äpplet ätit innan huvudrätt som kan minska med 15% av mängden matintag under en måltid). För det andra, äpplen - en källa för kolhydrater, makro - och mikronäringsämnen, vitaminer och så vidare. De plötsligt frisätter insulin i avsättnings blod och fett.
 För det tredje, äpplena är tartronova syra, vilket förhindrar omvandlingen av överskott kolhydrater till fett. Således äta äpplen, du kan inte överdosera kolhydrater.
 Fjärde, äpplen - käll pyruvatov (salter av pyrodruvsyra). Dessa ämnen som utlöser vissa reaktioner i kroppen, förse den med energi. Pyruvat är ofarliga ersättning av kolhydrater (de ger oss energi). Dessutom en bildad alanin - aminosyran behövs som energikälla för nervsystemet och råvaror för att producera glukos med en kraftig nedgång i blodsocker.
 Dessutom äpplen stimulerar metabolismen, innehålla quercetin, vilket hämmar tillväxten av cancerceller, fibrer, organiska syror som förhindrar förruttnelseprocesser i tarmen, fosfor, kalcium och så vidare. D.
 För att bibehålla hälsan dag (18 timmar) bör äta 4 stora äpplen (fast att även 3 äpplen minska fett i blodet med 20%) i intervall om 1-15 timmar. Kvalitet och färg spelar inte någon roll.
 Grapefrukt. Dessa frukter har länge upphört att vara exotisk för oss. När allvarlig inställning till deras hälsa inte kan passera motverka dem. De presenterar den så kallade Naringin - flavonoid normaliserar fettomsättningen. Den innehåller dock den mest bittra delen av frukten - partitioner. Därför måste se denna bitterhet som "söt medicin" äta dem med kött.
 Ingefära. Den innehåller rikligt med näringsämnen, inklusive vitaminer A, C och B, mikro - och makronäringsämnen, nästan en fullständig lista över viktiga aminosyror för människor och eteriska oljor som ger denna växt en karakteristisk kryddig doft. Med denna uppsättning komponenter ingefära ger kroppen bedövningsmedel, antiinflammatoriska, helande och toning effekt, stimulerar blodcirkulationen och ämnesomsättningen. Den sistnämnda omständigheten är viktigt att upprätthålla figurerna i bra form. Naturligtvis hjälper ingefära endast om maten ordentligt organiserad.
 Selleri. Som en drog var det känt i det antika Grekland. Det ger ett brett spektrum av näringsämnen, såsom vitamin A, C, E, K, PP och B, mikro - och makro genom vilken förbättrade immunsystemet och förbättrar ämnesomsättningen. Dessutom har selleri en mild urindrivande effekt. Detta gör den till en användbar komponent i olika dieter.
 Vetegroddar. Nya studier har visat att de är 12 vitaminer, 21 mineraler och 18 aminosyror. Denna produkt är en naturlig stimulant som kan ersätta vitaminer och mineraler. Groddar är rika på fibrer, ingå deras sammansättning ämnen förbättrar ämnesomsättningen och minska aptiten (energivärde på 100 g plantor är 300-350 kalorier). Egenskaperna hos denna produkt på ett effektivt sätt kan använda den för att upprätthålla harmoni former.