Titeln på denna diet är talar för sig själv, bezvuhlevodna kost bär en begränsning eller förbud mot produkter som innehåller kolhydrater. Om du kommer ihåg, biologi kursen pratade vi om syftet med proteiner, fett och kolhydrater. Energi för mänskligt liv, framför allt, ge kolhydrater.

 Kolhydrater är indelade i två kategorier:

 Enkla kolhydrater

 Livsmedel som innehåller glukos, sackaros, laktos. Förteckningen över dessa produkter är alla söta frukter (den sötare - särskilt socker), honung, bakverk, bullar, läsk och, naturligtvis, socker.

 Komplexa kolhydrater

 Detta är produkter som har en glykogen, stärkelse eller cellulosa. Dessa inkluderar: potatis, majs, korn spannmål, bröd och pasta, baljväxter.

 Hur är dessa kolhydrater varandra

 Den huvudsakliga skillnaden mellan enkla kolhydrater från komplexa är graden av klyvning. Enkla kolhydrater delas och nästan omedelbart absorberas i blodet. Den kraftiga ökningen av socker i kroppen kännetecknas av snabb mättnad, som också snabbt. Bara enkla kolhydrater deponeras som fett, så som negativt påverkar inte bara formen utan också på den allmänna hälsan. Komplexa kolhydrater bryts ner mycket längre, med fler användbara funktioner än enkelt. När du har tagit de maträtter hög i komplexa kolhydrater, det finns en långvarig mättnadskänsla, känner du en våg av styrka. Däremot kan ett överskott av komplexa kolhydrater också leda till fetma, om inte kontrollera sin konsumtion.

 Meny bezvuhlevodnoyi kost

 Som med många andra dieter, måste du passa in i deras dagsbehovet av kalorier. Specifikt subtrahera från detta nummer 500 och följ faktornummer. Med 100% av den andel av maten äts kött bör mejeriprodukter och grönsaker står för 70%. Strukturen på menyn kan innehålla morötter, kål, tomater, gurka, klocka innan, broccoli, persilja, grönt äpple och citron.

 Vi erbjuder dig en lista över måltider om dagen diet och tabell kolhydratinnehåll i livsmedel:
 Frukost - kokt kycklingbröst, bröd och smör och ost, sallad.
 Lunch - bovete gröt portion, köttbullar med kyckling eller nötkött, ost.
 Noon - 2 äpplen, en handfull valnötter
 Middag - stekt fisk, sallad, ost.
 Den andra middag - servering ost (9% fett), kärnmjölk eller filmjölk glas.

 Tabell kalori och kolhydratinnehåll:

 Som ni kan se från ovan, en kost som innehåller en liten mängd livsmedel som innehåller kolhydrater. Allt som äter något protein, anger du din kropp i ett tillstånd av stress som kan påverka de inre organen och allmänna hälsa.

 Bezvuhlevodna kost. Recensioner:

 Tatiana:

 "Med denna diet jag kunde förlora 8 pounds i en månad. Jag är inte mycket obehag kändes som rätter som du kan inkludera i menyn är ganska varierad. Effekten varar i cirka sex månader"

 Eugene:

 "Jag besöker gymmet, men i detta fall, för att lyckas, du bör inte bara noggrant engagerade, men hålla sig till systemet strömförsörjning. Denna diet inom tre veckor inte bara hjälpt mig att förlora fem kg, men också betydligt öka framträdande av" muskler. För idrotten denna diet är viktigt! "

 Av allt detta kan vi dra slutsatsen - denna diet är bra att din nuvarande kost olika livsmedel och maträtter, men du kanske inte så snabbt, men tunnare. Lycka i att förlora vikt och färre haverier!