Cirka 40 arter omfattar denna exotiska frukter. Merparten raznovydnыy denna typ - Japanska banan, är det odlas på ön Ryuko. Och i mer vanliga variation - ". Robastamorys"
Hur många kalorier i en banan
Denna frukt är mycket hög i socker. Och det ganska snabbt ned och väl återställer kroppen. Dessa frukter är rika på vitamin B, C, E, PP. Näringsvärde grön frukt - 108 kalorier. En mogen, med dess vikt per 100 gram, då - 65-111 kalorier. Dessa frukter är mycket näringsrik och snabbt eliminera hunger. De rekommenderar att äta idrottare. Dessa frukter enorma mängden sackaros, karoten, mineraler, kalium, enzymer. Också, finns det råder stärkelse, äppelsyra, fiber och eteriska oljor.
Tips: använd inte för mycket torkade bananer, eftersom de är en form mycket tillfredsställande. I torkad frukt i 100 gram. Innehåller 298 kalorier.
Fördelar för banankropp
Dessa frukter är bra för kvinnor. De har förmågan att lyfta humör och depression under PMS. Detta beror på det protein tryptofan. Han omvandlas i kroppen hormon som kallas: serotonin. Vad slappnar, lugnar och tillför en känsla av lycka. De ger också omedelbar energikick, men också på grund av den höga halten av kalium stärker hjärtmuskeln och minskar risken för högt blodtryck. Daglig dos av kalium till människor omkring 3-4 gram.
Om du vill gå ner i vikt med hjälp av denna frukt, är inte viktigt kalori i detta fall. Huvudsaken är att bananer är mycket näringsrika och energikvalitet. Om du vill att din pjäs var vacker, bör denna diet vända i din permanenta kost.
Ät två bananer före varje måltid, för 15 - 20 minuter. Utfodring dubbelt fastigheter minskar aptiten, och många är att du inte vill. Om du ville ha något sött eller chokladkaka, sedan äta denna läckra frukt. Om du vill gå till den bästa effekten på hälsosam kost. Ange i din kost bara kvalitet och bra produkter. Du känner omedelbart effekten inte bara i termer av siffror, men också när det gäller deras hälsa. Nu vet du hur många kalorier i en banan och hur det är nyttigt! Ät vitaminchyky och lycka till!