Denna diet är mycket effektivt, liksom grapefruktjuice bränner fett.
 Den första håla ing kost för en halvtimme före frukost bör dricka 1 glas mineralvatten utan gas. Till frukost, äter ägg, består av 2 ägg, skinka och ost, och dricka 1 glas grapefruktjuice. Till lunch, äta 1 kopp fettsnål buljong, 100 gram magert kött, grönsaker sallad med olivolja och citronsaft. Middag gräns müsli och yoghurt. Efter 1 timmes kvällsmat att äta färsk grapefrukt 1.
 Den andra dagen en halvtimme före frukost dricker 1 glas mineralvatten utan gas. Frukost släcka grönsaker, äter 3-4 skivor skinka och ost och dricka 1 glas grapefruktjuice. Till middag förbereder soppa utan potatis, äta 250 gram fisk eller andra skaldjur, grönsaker sallad och dricka 1 glas grapefruktjuice. Fisk och sallad bör vattnas med citronsaft. Under middagen, äter 250 gram ost, blandat med russin och honung, och dricka 1 glas grapefruktjuice.
 Den tredje dag en halvtimme före frukost dricker 1 glas mineralvatten utan gas.
 Till frukost, äter gröt, tätad från natten kokt vatten, lägga till 1 st. av honung och riven nötter och dricka 1 glas grapefruktjuice. Till lunch, äta 1 kopp nötkött buljong, 200 gram magert kött och dricka 1 glas grapefruktjuice. Middag kan vara vegetabilisk ragu, 2 skivor skinka, 1 tomat, fyllda med ost och vitlök majonnäs och grönt te. Efter 1 timmes kvällsmat att äta grapefrukt 1.
 På den fjärde dagen en halvtimme före frukost dricker 1 kopp mycket starkt te inte mint. Äta frukost fruktsallad (med banan, kiwi och grapefrukt) med grädde, några skivor skinka och ost. Lunch 1 kopp kycklingbuljong, 200 g kyckling i ugn med tillägg av tomater, lök och ost och 1 dl grapefruktjuice.
 Ät 200 g fisk eller skaldjur, indränkt med citronsaft, sallad, klädd med olivolja och 1 dl grapefruktjuice.
 På den femte dagen upprepas meny första dagen på den sjätte dagen - menyn nästa dag och på sjunde dagen - den tredje dagen menyn.
 Du kan äta under dagen lite mjöl, men du måste äta 1/4 - 1/2 grapefrukt. Från sött att ge upp helt bättre.