Grundläggande regler för leverans. Näring

 1. Kosten bör varieras. Ingen mono-kost, protein diet, och så vidare D. Det viktigaste -. Balans på en uppsättning av proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, mineraler och spårämnen.
 2. Varje dag bör äta gröna, grönsaker och frukter. Antioxidanter finns i dem, bromsa hudens åldrande. Fiber hjälper befria kroppen från fibern. Kostfiber absorberar toxiner.
 3. Vi måste älska fisk. Det är mer användbart kött och rikare uppsättning nödvändiga material. Men vägrar proteiner kan inte - utan kroppen förtid bleknar. Därför bör köttet ersätta ost, ägg, ost och så vidare. D.
 4. I stället för animaliska fetter bör användas vegetabilisk olja.
 5. Allt som kan ätas rå, bör kock inte. Uppvärmning av mat förstör enzymer och vitaminer till 70%. Och som kräver värmebehandling, är det bäst att baka och sjud stället yngel.
 6. Gräns ​​godis och muffins, och konserverade kött.
 7. Maten bör tas i små portioner 4-5 gånger om dagen.  




Яндекс.Метрика