Vsuhom'yatku äta eller äta massor av choklad varje kväll - det är nyckeln till för tidigt åldrande. Undernäring påverkar på ditt utseende, och åldrandet.
 Slappa muskler, benskörhet, rynkor, slapphet, pom'yate ansikte och sjukdomar som visas med åldern - åderförkalkning, till exempel.
 Och den person som din kost innehåller protein, frukt, grönsaker och andra användbara saker, kommer allt vara i sin ordning.
 Vad ska äta för att vara vacker
? Ät mer gröna och gröna grönsaker - broccoli, grönkål och spenat, och mörk frukt - plommon, bär, eftersom de innehåller många antioxidanter som bromsar åldrandet och hjälper dig att se och känna mig ung.
? Välj magert kött, sallader, grönsaker, kyckling och fisk. Fet fisk är särskilt användbart eftersom det har en hel del fettsyror som skyddar ditt hjärta och hud och förebygga sjukdom.
? Välj sojaprodukter eftersom de innehåller ämnen som stabiliserar hormonnivåerna. Dessa produkter minskar risken för cancer och osteoporos.
? Produkter som innehåller vitaminer A, C, E, som krävs för att upprätthålla den normala strukturen av huden. Ät aprikoser, ägg, tomater, havregryn, mandel, avokado och vattenkrasse sallad.
? De särskilda vitaminer. Biloba extrakt Hynho hjälper perfekt hjärnan selen minskar risken för hjärtsjukdomar och coenzym Q10 är nödvändigt för frisk hud.
? Konsumera protein varje dag. Cirka 25% av deras dagliga kosten bör innehålla protein, vilket är av största vikt för ben, tänder, hår och naglar. Det är viktigt för blodet och upprätthålla normala blodsocker. Ät kyckling, fisk, sojaprodukter, mjölk och ägg.
? Kolhydrater. Det finns två typer av medel: enkla och komplexa. Enkla kolhydrater visas samtliga produkter från spannmål - bröd, pasta. Om det finns för många av dem, kommer du trötthet och svaghet, eftersom dessa produkter bearbetas av kroppen till socker.
? Fetter. Han allt fett är dåligt för din kropp. Han behöver en måttlig mängd fett för celltillväxt, upprätthålla god hälsa. Fett är viktigt för friska ben och hormoner. Så vi kan inte helt utesluta fett från din kost. Användbara fettsyror som finns i fet fisk, nötter och frön. Brist på fett ses i torr hud och orimliga humörsvängningar.
 Rådet
 Fysiskt arbete hjälper dig hålla formen, men överdriv inte! Överdriven belastningar kan orsaka trötthet och även sjukdom.
 Myten om skönhet
 Förlora aldrig vikt övermåttan. Det är det inte. Om du dramatiskt kasta av ett stort antal pounds, huden faller - det kommer att förlora de hormoner som behövs för att upprätthålla god ton. Östrogen kan inte fungera utan olja. Så inte missbruka den.