En hälsosam livsstil omfattar inte bara fysisk träning utan också näring, normaliserar blodtrycket, hjälper till att kontrollera vikten och en positiv effekt på sömnen. För maximal effekt används ofta för att följa olika dieter och andra folk rättsmedel. För att avgöra bara "din" kost inte en popularitet, måste du läsa rekommendationerna och råd av experter på området.
 En av de mest stela och lågkaloridieter tagna kinesisk kost hjälper dig att uppnå önskad effekt i att förlora vikt och förbättra hälsan på kort tid. Längden på denna diet är tre veckor. De första två veckorna kommer att gå ner i vikt är den tredje och sista veckan - att konsolidera resultaten.

 Innan starten av den direkta överensstämmelse med de kinesiska dietister rekommenderar följande förfarande: på morgonen för att dricka minst två glas varmt eller kallt kokt vatten. Detta förfarande bör utföras tre gånger i veckan, helst måndag, onsdag och fredag. Detta förfarande renar kroppen, inklusive skydd mot celluliter i tidiga utvecklingsskeden.
 Kinesisk kost innehåller konsumtionen av livsmedel som ris, grönsaker, frukter, även tillåter användning av skaldjur och honung. Med förbehåll för denna diet får dricka bara kokt eller mineralvatten, som hjälper kroppen renas från gifter. Det bör kategoriskt uteslutas salt, socker, alkohol, bröd och andra mjölprodukter.
 Svårast är den första veckan i efterlevnaden av den kinesiska kosten, på grund av den absoluta avsaknaden av animaliska produkter. Då blir det lättare. Den tredje veckan är övergången från kosten för en balanserad kost. Man bör dock vara mycket försiktig i din kost, och efter överensstämmelse med denna diet.
 Den första veckan av kinesiska kosten innehåller tre måltider om dagen. Får äta en liten mängd frukt, grönsaker, kokt ris, ägg. Du kan också dricka mineralvatten eller grönt te utan socker.
 På den andra veckan tillät några spannmål (utom gryn och korngryn), kokta detta recept - spannmål blöt över natten, sedan koka i vatten utan salt och socker. Det kan vara en sådan spannmål i obegränsade mängder. Du kan dricka grönt te utan socker och mineralvatten.
 Den tredje veckan är inte för inte är den känsligaste av alla dieter. I förra veckan dieten får äta alla grönsaker och frukt, grönsaksgryta, kokta i vegetabilisk olja med salt. Du kan dricka inte bara grönt te utan socker och mineralvatten, har tillåtna juicer och fruktdrycker med honung.
 För måste maximal effekt följa denna meny, såsom kost förbättrar ämnesomsättningen, normaliserar sömn och tryck och skyddar mot celluliter.
 Kinesisk kost är en del av en hälsosam livsstil. Med dess hjälp kan du bli av med extra pounds utan att skada din hälsa. Att följa en sådan diet väldigt svårt, men om du lyckas, kan du förlora 8-10 extra pounds, och i vissa fall ännu mer.