Mahhi kost för att föra kroppen till normal vikt utan att lida av hunger orolig. Denna effekt uppnås genom en balanserad kost, enkelhet och tydlighet i sina regler, så följ denna mat systemet är ganska lätt. Och viktigast av allt: din övervikt går till er alla. Att döma av de recensioner av dem som tog 4 veckor av denna diet, vikt efter "ägget diet Mahhi" (som det ibland kallas) de har inte återvänt.
Resultat efter den bilden allt påverkar mat: 18 kg per månad! Och trots avsaknad av hunger. Dessutom betydande mängder är, börjar smal midja för att påminna din harmoni.
• Denna funktion är utformad inte att slå på kaloriintag, och vilka är de kropps kemiska reaktioner.
• Därför strikt följas här läget, eller om missade, måste börja om igen (även vid stopp) för att återhämta sig från denna stund, kan du bara börja om från början.
• Om du väljer att inte en produkt, är det bäst att ta bort det utan ersättning.
• Om din kost inte angiven mängd produkt, sedan äta till mättnad.
• Kosten passar alla åldrar, så för kost Mahhi behöver inte vidta några ytterligare vitaminer.
Viktigt
1). Se till att den maximala mängd vatten.
2). När vi koka grönsaker i alla fall utan att lägga buljong sättas med kryddor: salt, peppar, lök och vitlök.
3). Förbjudna fetter och oljor.
4). Ett glas läsk kan du dricka när törstig eller en burk av kost-drycker med gas.
5). Te eller kaffe när som helst, men inget socker, ingen mjölk, kan du ersätta sötning.
6). Om okontrollerad hunger rekommenderas grönsaker: gurka eller morot (endast 2 timmar efter en måltid, inte före).
7). Den föreslagna ordningen att strikt hålla sig någon mat, inte något belopp ändras inte! Lunch Middag heller inte utsätta att byta plats.
8). Vägde endast 1 gång på morgonen efter toalettbesök.
9). Efter dieten du kommer att visas en känsla av att magen är redan full, även om du precis har börjat äta. Därför är det nödvändigt att noggrant övervaka och inte äta för mycket.
10). Om en önskan att upprepa igen Mahhi kost, är det bäst att dubbel upprepa, använd 1 och 4 veckor.
Vecka One. Äta frukost varje morgon behöver hälften / orange eller grapefrukt och två kokta ägg.
På den första dagen i veckan för lunch, oavsett vilken, och hur många frukter. Middag - kokt / stekt kött (eller köttbitar, men alltid utan fett), förutom fårkött.
På tisdag den andra måltiden - kyckling eller kokt eller stekt, men utan huden. Kväll - 2 ägg, diverse gurka, sallad, tomater, paprika och morötter, bröd (toast) eller slice (kvartal) wafers en orange / grapefrukt.
På onsdag vid lunch ost varje (icke-oljig) och i varje mängd, 1 bröd, tomater. Vid middagen - stekt eller kokt kött utom lamm.
Den fjärde dagen i veckan för lunch - en mängd olika frukter. Och till middag - samma kött.
På fredag vid lunch 2yaytsa coola, kokta grönsaker: morötter, ärtor, bönor eller zucchini. Kväll - kokt eller stekt fisk, salladsblad, orange (grapefrukt) - 1st.
Lördag lunch över äta din favorit frukt. Och till middag - kött, på onsdagen.
I söndag lunch - kyckling utan skinn kokta eller rostade, tomater, kokta grönsaker och en frukt, exotiska, orange / grapefrukt. På kvällen är ångkokta grönsaker rekommenderas.
Vecka vän. Frukost följer den första veckan av dieten.
På den första dagen i veckan för lunch kan du äta kött, rostad eller kokt, med sallad. Kväll - 2 ägg (hårdkokta), orange (grapefrukt) - 1st.
På den andra dagen i veckan för lunch - Stekt nudlar / kokt nötkött, sallad blad. Kväll - branta 2 ägg, en apelsin, grapefrukt kan ersättas.
På onsdag vid lunch - stekt / kokt magert kött, gurka. Kväll - 2yaytsa, orange / grapefrukt - 01:00.
På torsdag middag består av 2 ägg och vit ost (alla) fettfritt i valfritt belopp, kokta grönsaker. Middag - 2 st ägg.
Fredag middag ingår grillad / kokt fisk, och middags endast ägg 2 st.
Lördag lunch - stekt / kokt kyckling eller annat kött kost, tomater, apelsin / grapefrukt - 01:00.
Tredje veckan
På den första dagen i veckan som du kan äta frukt i det belopp som du är bekväm, kan du kombinera olika men utesluter innehåller sackaros, vindruvor, olika sorter av fikon, bananer, fikonträd (fikon) och mango. Ät dem vid en lämplig tidpunkt för dig.
På tisdag den kost består av grönsaker (kokta) och någon sallad, utom potatis och spannmål.
På onsdagen Mahhi ger frukt diet (se. Måndag), grönsaker och sallader (se., Tisdag). Number - helst på mottagningen också.
Torsdag - fisk tillagas stekt kål / sallad, kokta grönsaker, antalet - heller.
Fredag - kött (tillåten) eller kyckling, kokta grönsaker.
På lördag och söndag får en typ av frukt, utan att blanda.
Vecka fyra
Alla de produkter som beskrivs nedan, distribuerar hela dagen, äter helst, men strikt inga ändringar och inneslutningar av andra produkter.
Måndag:
• en fjärdedel kyckling eller 4 skivor stekt / kokt nötkött eller annat kött (fårkött uteslutna);
• tre tomat gurka och fyra;
• tonfisk med banker, tvättas, ta bort olja;
• En skiva bröd;
• orange / grapefrukt - 01:00.
Tisdag:
• 200g rostat / kokt kött;
• 3 tomater, gurka 4;
• bröd i form av toast;
• äpple / päron / apelsin / grapefrukt / en skiva melon - att välja mellan.
Onsdag:
• ost eller vitt-ost diet;
• 200g kokta grönsaker;
• gurkor och tomater för 2 st.
• toast - 1st;.
• frukt och exotiska: orange, vilket kan ersättas av grapefrukt.
Torsdag:
• hälften var / värme kyckling;
• tre tomat och gurka ett;
• tostyk bröd;
• orange / grapefrukt;
• annan frukt (tillåtet).
Fredag:
• ett par ägg;
• 3 tomater och salladsblad ett;
• orange / grapefrukt.
På sjätte dagen i veckan:
• ett par klumpar av kyckling;
• 120g ost / ost;
• tostyk bröd;
• gurkor och tomater 2 st, prostokvasha;
• orange / grapefrukt.
På den sjunde dagen i veckan:
• Ost - 40-50h (1 msk)
• tonfisk - 1 kan (ta bort olja);
• 200g kokta grönsaker;
• gurkor, tomater 2 st.;
• Toast bröd;
• orange / grapefrukt.
Ägg kost Mahhi - ditt första stora steget mot den ideala figuren. I framtiden kontrollerar vikt, hålla den på de erövrade remsorna, kommer du att vara säker på att ingen ökning formuläret inte hotar dig. Och om lite fel i kosten, vet du att det första och fjärde veckan ägg kost hjälper Mahhi