Om morötter, allmänhet, kan sjunga psalmer, som vi alla vet dess välgörande egenskaper. En bortglömd som vi minns. Massa morötter innehåller vitaminer - A, C, och vitamin VZ ungdom och skönhet - E, dessutom är det bara ett magasin av nyttiga spårämnen, och så efter en diet, är det möjligt att du inte bara poproschayetesya över vikt, utan också förbättra tillståndet hud. Även naglarna blir starkare och vackert hår och lydig.
Men glöm inte att allt är bra med måtta. I många morötter karoten, vilket är säkert nyttigt, men en överdos av hans kropp mycket önskvärt. Så följ alla rekommenderade andelen konsumtion av grönsaker i kosten dagarna.
Så diet i 7 dagar.
Under de 3 första dagarna av den ganska hårda - bör ha bara rivna morötter, som kan läggas om så önskas, eller 1 msk. en sked av gräddfil eller 2 tsk olivolja. På dagen bör inte ha mer än 1,5 kg grönsaker.
Som en dryck dricka grönt te med citron, vanligt vatten, osötad fruktkompott av torkad frukt, samt på morgonen, tillät en kopp kaffe med cikoria marken. Under denna tid en liten morot städa upp dina matsmältningsorgan, och längs med hela kroppen, förbättrar skyddande funktioner immunförsvar, neutralisera giftiga fördelning av mikrober och parasiter.
Under de kommande fyra dagarna:
Till frukost laga sallad med rivna morötter och tillsätt frukt (kiwi, äpplen, päron, apelsiner, grapefrukt, granatäpplekärnor). Drycker är detsamma - grönt te eller kompott.
Till lunch: soppa med kyckling och gröna ärtor soppa eller med magert nötkött och paprika. Skaldjur tillagas med bara de två ingredienserna. Du kan lägga till lite salt och kryddor. Den andra - en sallad av morötter och äpplen, kryddat med honung och citronsaft.
Middag: ett glas färsk morotsjuice och ett glas kefir. Om på tom mage du inte kan somna, tugga ordentligt, äta några mandlar nötter.
Diet hjälper dig att bli av de hatade 4-5 pounds, men det gjorde inte avsluta alltför kraftigt. Vad skulle fixa resultatet, även för 3 - 4 dagar försöker äta fettsnål, företrädesvis vegetabilisk mat, lägga till kosten för ost och magert kött (kycklingbröst eller nötkött). Inte kvällsmat efter 1800 och dricka mer rent icke-kolsyrat vatten. Men överdriv inte här, se till att det inte fanns någon ödem.
Naturligtvis vitt bröd, mjöl och söt, och bör finnas på skrivbordet endast sporadiskt och i små mängder.
Tja, om du behöver ta med kroppen för en kort tid, kan det ta upp till tre dagar moroten kost. Under dessa dagar äter bara råa morötter och äpplen så mycket du vill. Denna Drycker - bara vanligt vatten utan gas och ett glas kärnmjölk över natten.
På dagen kan du bli av med 1 kg. Men också, inte lämna kosten kraftigt, eller pounds omedelbart återvända, även i dubbel mängd från stress upplevs av kroppen. Det är känt att varje begränsning motstånd, och kroppen, efter diet i nödläge slår den tidigare vikt.
Men om din diet efter diet, kommer någon gång att vara full av kalorier, kroppen långsamt "lugna ner" och gå ner i normalläge. Därför smidigt i kosten innefattar regelbundna måltider, guidade av rekommendationerna ovanstående data.