På tiden, Mrs. Mirimanova gjorde ett plask i dietik. Det faktum att hon kunde förlora 60 kilo utan att rådfråga med en nutritionist, utan helt enkelt genom att utveckla egna näringsprinciper, som kallas diet och minus 60. Faktum hennes diet och något svårt samtal. Organismen utsätts för stötar en kraftig minskning av mängden mat och dess mångfald. För 60 Mirimanovoyu kost kan ha allt, det viktigaste - i rätt tid och i rätt kombination.

 Systemet fungerar bantning -60

 Författaren har utvecklat en kod för kost, försöker vi analysera och distribuera för dig på objekten. Det kommer att bli lättare att flytta till ett nytt system, har allt som du älskar och ändå gå ner i vikt.

 Första måltiden. Ska äta frukost utan att misslyckas. Så du vaknar din kropp och det kommer att börja med en speciell iver att bearbeta mottagna kalorier. På morgonen kan du äta vad du vill. Även stekt potatis, bacon, vitt bröd och en kopp te eller kaffe med socker.
 Du kan skämma bort dig själv och choklad, men det är bättre att ge upp mjölk sorter. Om du inte kan göra det direkt, så småningom köpa choklad med en kakaohalt ökar. Detsamma gäller för socker. Gradvis minska dosen och snart vänjer man dricka sockerfria drycker i allmänhet.

 Kosten ger inte en fullständig förkastande av alkohol. Således kommer andarna att raderas, men om det inte gör det - välj rödvin.

 Försök middag. Middag 1800 - inte nödvändigtvis den regeln. Om du går till sent, sedan middag för sent, men ändå ett par timmar före sänggåendet.

 Potatis och pasta du kan äta bara lunch och endast med grönsaker eller ost. Men till frukost kan du laga pasta i en sjö- eller äta potatismos med korv.

 När det gäller användning av vatten, det finns ingen några specifika instruktioner. Drink behöver mycket, men inte styrka. Din kropp kommer att berätta hur mycket vätska en dag han behöver.

 Som sidorätter äter korn eller kokt ris (det är bättre än vanligt).

 Middag ska vara enkelt. Men om du verkligen ville kött eller fisk och skaldjur, kan de inte vara något vidare.

 Nedan finns en tabell som du kan ladda ner och skriva ut för att alltid kunna korrekt kombinera livsmedel.




 Om du tycker att det är svårt att kombinera vardagliga produkter, använd den här tabellen för att skapa en meny bara för en månad.

 Idén av kosten minus 60

 Det kan tyckas att denna metod för viktminskning är inte helt effektivt. Men recensioner av tusentals kvinnor som har försökt att äta enligt ordningen bevisa annat.

 Nina:

 "Vid första jag rädd komplexitet kost. Jag tyckte även det var inte redo för en sådan aktivt tänkande om vad jag äter. Men verkligheten var mycket enkel. Starkt och permanent gå ner i vikt jag kunde aldrig. Jag nu är de att kärleken är vikten successivt och jag är glad och nummer på vågen och innehållet i kylskåpet. "

 Andrew:

 "Jag vet män sällan sitta på en diet, men jag var tvungen. Nöjd med allt, särskilt tillgången på kött och godis. Enda - alkohol. Jag är något förvirrad av rött vin, men så småningom får vänja. "

 Lily:

 "Vid första jag inte ner i vikt. I allmänhet. Fruktansvärt upprörd. Men beslutade att fortsätta, eftersom betydande förändringar i deras meny jag inte märker. Och sedan fick resultatet, så flickor, ha tålamod. "