Sommar viktminskning diet för fem dagar, menyer och resultat

 Så du vill se din bästa med uppkomsten av varmare dagar. Och de flesta SKÄLVANDE tema inför sommarsäsongen - en mängd olika dieter, sommar diet under 5 dagar diet för viktminskning är mest effektiva och gemensamma element av riktig hälsosam kost.

 Viktminskning sommaren är mycket lättare för flera skäl. Först börjar vi flytta mycket mer, oavsett vad livsstil vi leder. För det andra, det finns en hel del färska grönsaker, frukter, örter och bär. I sommar kan du gå ner i vikt snabbt och utan några strikta dieter. Om du gör en insats, kan vi uppnå bra resultat.

 Börja banta just nu, utan att vänta på början av veckan, eller nästa månad. Om rätt inställd och konsekvent stå emot alla frestelser i form av kaloririka bakverk och godis, så snart kommer du att märka en betydande lätthet i hela kroppen och fina siffror på vågen.

 Vi erbjuder flera alternativ för populära dieter för sommarsäsongen:

 1. Sallad
 Sommar sallader gjorda av färska grönsaker aptitretande, läckra och innehåller många vitaminer. De måste vara i kosten inte bara gå ner i vikt människor.

 Sallad diet för två veckor kommer att hjälpa dig bli av med 5-7 kg. Ett bra sätt att komma i form inför semestern.

 Första veckan
 Frukost: en halvtimme innan huvud frukosten rekommenderas att dricka ett glas varmt vatten med citronsaft. Sen sallad, päron, äpple, apelsin, används som fyllning osötad yoghurt 1%.
 Till lunch och middag med en sallad av alla grönsaker och örter, utom potatis, krydda med olivolja och citronsaft.

 Andra veckan
 På liknande sätt kan den första endast för lunch lägg hundra gram kött.
 Husdjur dricker också grönt te eller vatten med citron.

 2. Extreme lastning kost
 Denna diet för snabba resultat och är utformad för två dagar.
 Första dagen: 4 äpplen, skiva kokt kycklingbröst, vissa råg kex och citron.
 Den andra dagen är samma som den första.
 Lovade ett resultat av att använda denna diet - 2 kg under 2 dagar.
 "Sommar Diet"

 SÖNDAG
 1st frukost: te utan socker, råg kex.
 2nd Frukost: ost 0% fett.
 Lunch: soppa neobzharennыmy grönsaker, kål, bräserad fisk 100 gram.
 Middag: 200 gram ångkokta grönsaker, i någon kombination, utom potatis.

 Den andra dagen
 1ыy Frukost: kaffe utan socker och 2 valnöt.
 2: a frukost: en halv banan och en liten kopp yoghurt med låg fetthalt.
 Neobzharennыmy grönsaker soppa och 100 gram nötkött: Lunch.
 Middag: 200 gram ångade grönsaker med en liten bit av rågbröd.

 Dag tre
 1ыy frukost: kaffe med råg toast.
 Andra frukost: ett glas med låg fetthalt yoghurt, en halv kopp jordgubbar eller vinbär.
 Lunch: neobzharennыmy grönsaker soppa, 100 gram kyckling.
 Middag: stuvad eller kokt grönsaker 200 gram med en liten bit av rågbröd.

 Dag fyra
 1ыy Frukost: grönt te utan socker toast.
 2nd Frukost: 100 gram kålsallad, en kyckling kokt ägg.
 Lunch: neobzharennыmy grönsaker soppa, 100 gram fisk.
 Middag: stuvade eller ångade grönsaker 200 gram, en skiva rågbröd.

 Dag fem
 1ыy frukost: te utan socker, en halv kopp någon frukt.
 2nd Frukost: En kopp fettsnål yoghurt, valnötter 2 st.
 Lunch: neobzharennыmy grönsaker soppa, 100 gram nötkött.
 Middag: ångkokta grönsaker, en bit rågbröd.

Sommar viktminskning diet för fem dagar, menyer och resultat


 Fördelarna med sommar dieten är det faktum att det är ganska lätt att bära, närvaron av lunch och massor av lågt kalori vegetabiliska livsmedel rika på vitaminer och mineraler.

 Men om du jobbar mycket fysiskt, se till att ändra menyn, lägga till kosten för fisk och 100 gram 200 gram kokt ris.

 Sammanfattningsvis kan vi säga att sommaren - den bästa tiden att gå ner i vikt. Vi hoppas att vår sommar kost hjälper dig att uppnå önskat resultat.  




Яндекс.Метрика